अगर आप रोज चाय, मिठाई, बिस्किट या मीठा खा रहे हैं तो इसमें चीनी जरूर होती है. लेकिन इससे पहले आपको बता दें कि चीनी के भी प्रकार होते हैं. मिसाल के तौर पर ताजे फल, कम मात्रा में गुड़ या शहद या फिर गुनगुना दूध... इनसे मिलने वाली मिठास सेहत के लिए फायदेमंद है. जबकि मीठी चाय या कॉफी, मिठाई, केक, बिस्किट, कोल्ड ड्रिंक और पैक वाला जूस आदि का जो शुगर होता है वो सेहत के लिए अच्छा नहीं माना गया है. लेकिन अगर आप सिर्फ 1 हफ्ते के लिए चीनी खाना बंद कर दें तो आपके शरीर में क्या-क्या होगा? आइए जानते हैं...
1. पेट हल्का लगेगा
चीनी पेट में गैस और जलन कर सकती है. जब आप चीनी बंद करेंगे तो पेट हल्का और ठीक लगेगा.
2. वजन कम होना शुरू
चीनी से शरीर में मोटापा बढ़ता है. अगर चीनी नहीं खाएंगे तो वजन थोड़ा-थोड़ा कम होने लगेगा.
3. चेहरे पर निखार आएगा
चीनी बंद करने से चेहरे के दाने और तेल कम होंगे. चेहरा साफ और अच्छा दिखेगा.
4. थकावट कम होगी
चीनी से कुछ देर के लिए ऊर्जा मिलती है, फिर थकावट आती है. जब चीनी नहीं खाएंगे तो दिनभर हल्का और तरोताजा महसूस होगा.
5. मीठा खाने की इच्छा कम होगी
शुरू में मीठा खाने का मन करेगा. लेकिन 1 हफ्ते बाद यह इच्छा कम हो जाएगी.
6. दिल और शरीर रहेगा मजबूत
चीनी से दिल को नुकसान होता है. जब आप चीनी बंद करेंगे तो दिल और शरीर दोनों स्वस्थ रहेंगे.
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Disclaimer (महत्वपूर्ण सूचना)
चीनी पूरी तरह से न हटाएं. शरीर को हर चीज संतुलन में चाहिए. थोड़ी मात्रा में चीनी नुकसान नहीं करती. किसी भी चीज को पूरी तरह छोड़ना सही नहीं है. कोई फैसला करने से पहले डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें.
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Disclaimer: ये जानकारी केवल सामान्य ज्ञान के लिए है. इसे अमल में लाने से पहले किसी Doctor की सलाह ज़रूर लें. NDTV इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
