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घंटों कंप्यूटर पर काम करने से 'जाम' हो रहे हैं आपके कंधे ? जान लें इसके कारण और घरेलू इलाज
आज की जीवनशैली ऐसी है कि सारा काम या तो कंप्यूटर पर होता है या फोन के जरिए। इससे युवाओं में गर्दन और कंधे से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती हैं. कई बार एक्सरसाइज या मालिश से काम चल जाता है, लेकिन हर बार ऐसा नहीं होता है और करवट लेने और हाथों को हिलाने तक में परेशानी होती है. इस स्थिति को फ्रोजन शोल्डर कहते हैं. जानिए क्या है उपाय
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3 घंटे से ज्यादा है Screen Time? तो आपकी आंखें हो रही कमजोर! इन 4 योगासन से होगा सब ठीक
अगर आपका screen time रोज 3 घंटे से ज्यादा है, तो यह आपकी eye health को नुकसान पहुंचा सकता है. जानिए कैसे digital eye strain और blue light exposure से आंखें कमजोर होती हैं और कैसे Tratak, Bhastrika Pranayama, आंखें झपकाना और हथेली से आंख ढंकना जैसे आसान yoga for eyes अभ्यास आपकी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं.
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सोहा अली खान ने किया मलाइका अरोड़ा को फॉलो, बताया हेल्दी डाइट रूटीन
Soha Ali Khan Latest: एक्ट्रेस ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है. जिसमें उन्होंने घी-कॉफी के फायदे और नुकसान के बारे में बताया है. वीडियो में उन्होंने इस ड्रिंक को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का एक्सपीरियंस शेयर किया और साथ ही इसके फायदे भी बताए.
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Mock Drill 2025: मॉक ड्रिल के दौरान हुआ बड़ा हमला, मौके पर मची अफरा-तफरी, कई हुए घायल
Mock Drill in India: झालावाड़ पुलिस और प्रशासन की टीम ने शनिवार को मॉक ड्रिल का आयोजन किया था, जिसमें झालावाड़ के कालीसिंध बांध पर हमले की सूचना देकर आपातकालीन व्यवस्थाओं को परखना था. कार्यक्रम के अनुसार बांध पर हमले की सूचना आई और उसके बाद पुलिस और प्रशासनिक अमले सहित आपातकालीन व्यवस्थाओं से जुड़े सभी अधिकारी और कर्मचारी बांध की तरफ दौड़ पड़े.
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Mock Drill 2025: केंद्र सरकार ने जारी किया बड़ा आदेश, पाक बॉर्डर से लगे इन राज्यों में 29 मई को फिर होगी मॉक ड्रिल
Civil Defence Mock Drill: पाकिस्तान से सटे जिन भारतीय राज्यों में मॉक ड्रिल की जाएगी, उनमें गुजरात, राजस्थान, जम्मू-कश्मीर और पंजाब शामिल हैं. सूत्रों के अनुसार, यहां गुरुवार को मॉक ड्रिल का आयोजन किया जाएगा और इस दौरान लोगों को सतर्क रहने की हिदायत दी जाएगी.
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India Mock Drill 2025 Live Updates: ऑपरेशन अभ्यास! देशभर में मॉक ड्रिल शुरू, एमपी-छत्तीसगढ़ के इन जिलों में एक्टिव हुए सिविल डिफेंस वर्कर्स
Mock Drills In India LIVE: मॉक ड्रिल तैयारियों को परखने की एक्सरसाइज है. इसका उद्देश्य यह परीक्षण करना है कि युद्ध, मिसाइल हमलों या हवाई हमलों जैसी आपात स्थितियों के दौरान नागरिक और सरकारी प्रणालियां कैसे प्रतिक्रियाएं करती हैं. इस अभ्यास के दौरान हवाई हमले के सायरन बजते हैं, शहरों में ब्लैक आउट होता है और आपातकालीन दल रियल टाइम रिस्पॉन्स करते हैं.
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Mock Drill: 7 मई को क्यों हो रही है मॉक ड्रिल! जानिए इसमें क्या-क्या होगा
Civil Defense Mock Drill: पहलगाम आतंकी हमले के बाद सरकार ने पाकिस्तान के खिलाफ कई कड़े कदम उठाए हैं. हालांकि, देशवासी सरकार से मांग कर रहे हैं कि पाकिस्तान को करारा जवाब दिया जाए. यह बड़े खतरे और दुश्मन की गतिविधियों को लेकर अलर्ट जारी करने से जुड़ा कदम है.
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क्या आप भी कर रहे हैं डायटिंग ? पहले जानिए इसे करने का सही तरीका
Dieting Tips : डायटिंग करने से पहले सही तरीका जानना बहुत जरूरी है. सही खानपान और एक्सरसाइज से ही शरीर फिट और मजबूत रहेगा. सिर्फ खाना कम करने से फायदा नहीं होगा. इसलिए संतुलित डाइट लें और एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करें.
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गर्मी में स्वस्थ कैसे रहें ? ये 6 तरीके जान लीजिए
Summer Cooling Tips : गर्मी से खुद को सुरक्षित रखना जरूरी है. अगर बाहर जाएं, तो तेज धूप से बचें और छायादार या ठंडी जगहों पर रुकें. घर या ऑफिस के AC में समय बिताएं ताकि शरीर को ठंडक मिले.
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मंत्री कैलाश विजयवर्गीय ने जिम में बहाया पसीना, वीडियो में दिखा अलग अंदाज, दिया ये संदेश
Kailash Vijayvargiya News: मध्य प्रदेश के नगरीय विकास और आवास तथा संसदीय कार्य मंत्री कैलाश विजयवर्गीय ने एक वीडियो जारी कर लोगों से खास अपील की है.
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टेंशन और स्ट्रेस से हार्ट को बड़ा खतरा! जानें Mentally Fit होने के 5 बड़े उपाय
Causes of Heart Attack : व्यक्ति को हर सप्ताह कम से कम 150 मिनट तक व्यायाम करना चाहिए. धूम्रपान से बचने के साथ ही शराब के सेवन को सीमित करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि दोनों ही हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट डिजीज और स्ट्रोक से जुड़े हैं.
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बीमारी से रहेंगे कोसों दूर, बस अपना लें ये छोटा-सा तरीका
How to Stay Fit & Healthy : आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में बीमार पड़ना एक आम बात हो गई है. अक्सर लोगों में सर्दी, खांसी, बुखार जैसी बीमारियां देखने को मिलती है... लेकिन ऐसा क्या करें कि आप लंबे समय तक बीमारियों से दूर रहें ? यहां जानिए :
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National Nutrition Week: शरीर से न करें खिलवाड़, भरपूर पोषण के लिए अपनाएं ये हेल्दी आहार
National Nutrition Week 2024: स्वस्थ शरीर के लिए विटामिन, खनिज, प्रोटीन, वसा, पानी और कार्बोहाइड्रेट बहुत जरूरी है. इन आवश्यक पोषक तत्वों को दो कैटेगरी में बांटा गया है. पहला है माइक्रोन्यूट्रिएंट्स जिनमें विटामिन और खनिज होते हैं. मैक्रोन्यूट्रिएंट्स वे पोषक तत्व होते हैं, जिनकी शरीर में अधिक जरूरत होती है. इसमें पानी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा शामिल हैं.
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क्या पीछे की ओर चलना आगे की ओर चलने से बेहतर ? Reverse Walk के बारे में जानिए
क्या आपने कहीं पढ़ा या सुना है कि आगे की तरफ चलने से ज़्यादा अच्छा पीछे की तरफ चलना है? आज इस आर्टिकल में हम आपको इसी के बारे में बताने वाले हैं... कि किन मायनों में पीछे की तरफ चलना आगे की तरफ चलने से बेहतर साबित हो सकता है.
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Heart Health : दिल के सेहत की तंदुरुस्ती बेहद आसान, आज से अपनाएं ये टिप्स
ऐसे में अपने हार्ट का ख्याल रखना बहुत ज़रूरी है. हम आपको कुछ ऐसे जरूरी काम बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप दिल को हमेशा हेल्दी और फिट (Tips For Healthy Heart) रख सकते हैं.
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घंटों कंप्यूटर पर काम करने से 'जाम' हो रहे हैं आपके कंधे ? जान लें इसके कारण और घरेलू इलाज
आज की जीवनशैली ऐसी है कि सारा काम या तो कंप्यूटर पर होता है या फोन के जरिए। इससे युवाओं में गर्दन और कंधे से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती हैं. कई बार एक्सरसाइज या मालिश से काम चल जाता है, लेकिन हर बार ऐसा नहीं होता है और करवट लेने और हाथों को हिलाने तक में परेशानी होती है. इस स्थिति को फ्रोजन शोल्डर कहते हैं. जानिए क्या है उपाय
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3 घंटे से ज्यादा है Screen Time? तो आपकी आंखें हो रही कमजोर! इन 4 योगासन से होगा सब ठीक
अगर आपका screen time रोज 3 घंटे से ज्यादा है, तो यह आपकी eye health को नुकसान पहुंचा सकता है. जानिए कैसे digital eye strain और blue light exposure से आंखें कमजोर होती हैं और कैसे Tratak, Bhastrika Pranayama, आंखें झपकाना और हथेली से आंख ढंकना जैसे आसान yoga for eyes अभ्यास आपकी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं.
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सोहा अली खान ने किया मलाइका अरोड़ा को फॉलो, बताया हेल्दी डाइट रूटीन
Soha Ali Khan Latest: एक्ट्रेस ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है. जिसमें उन्होंने घी-कॉफी के फायदे और नुकसान के बारे में बताया है. वीडियो में उन्होंने इस ड्रिंक को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का एक्सपीरियंस शेयर किया और साथ ही इसके फायदे भी बताए.
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Mock Drill 2025: मॉक ड्रिल के दौरान हुआ बड़ा हमला, मौके पर मची अफरा-तफरी, कई हुए घायल
Mock Drill in India: झालावाड़ पुलिस और प्रशासन की टीम ने शनिवार को मॉक ड्रिल का आयोजन किया था, जिसमें झालावाड़ के कालीसिंध बांध पर हमले की सूचना देकर आपातकालीन व्यवस्थाओं को परखना था. कार्यक्रम के अनुसार बांध पर हमले की सूचना आई और उसके बाद पुलिस और प्रशासनिक अमले सहित आपातकालीन व्यवस्थाओं से जुड़े सभी अधिकारी और कर्मचारी बांध की तरफ दौड़ पड़े.
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Mock Drill 2025: केंद्र सरकार ने जारी किया बड़ा आदेश, पाक बॉर्डर से लगे इन राज्यों में 29 मई को फिर होगी मॉक ड्रिल
Civil Defence Mock Drill: पाकिस्तान से सटे जिन भारतीय राज्यों में मॉक ड्रिल की जाएगी, उनमें गुजरात, राजस्थान, जम्मू-कश्मीर और पंजाब शामिल हैं. सूत्रों के अनुसार, यहां गुरुवार को मॉक ड्रिल का आयोजन किया जाएगा और इस दौरान लोगों को सतर्क रहने की हिदायत दी जाएगी.
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India Mock Drill 2025 Live Updates: ऑपरेशन अभ्यास! देशभर में मॉक ड्रिल शुरू, एमपी-छत्तीसगढ़ के इन जिलों में एक्टिव हुए सिविल डिफेंस वर्कर्स
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Mock Drill: 7 मई को क्यों हो रही है मॉक ड्रिल! जानिए इसमें क्या-क्या होगा
Civil Defense Mock Drill: पहलगाम आतंकी हमले के बाद सरकार ने पाकिस्तान के खिलाफ कई कड़े कदम उठाए हैं. हालांकि, देशवासी सरकार से मांग कर रहे हैं कि पाकिस्तान को करारा जवाब दिया जाए. यह बड़े खतरे और दुश्मन की गतिविधियों को लेकर अलर्ट जारी करने से जुड़ा कदम है.
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क्या आप भी कर रहे हैं डायटिंग ? पहले जानिए इसे करने का सही तरीका
Dieting Tips : डायटिंग करने से पहले सही तरीका जानना बहुत जरूरी है. सही खानपान और एक्सरसाइज से ही शरीर फिट और मजबूत रहेगा. सिर्फ खाना कम करने से फायदा नहीं होगा. इसलिए संतुलित डाइट लें और एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करें.
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गर्मी में स्वस्थ कैसे रहें ? ये 6 तरीके जान लीजिए
Summer Cooling Tips : गर्मी से खुद को सुरक्षित रखना जरूरी है. अगर बाहर जाएं, तो तेज धूप से बचें और छायादार या ठंडी जगहों पर रुकें. घर या ऑफिस के AC में समय बिताएं ताकि शरीर को ठंडक मिले.
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मंत्री कैलाश विजयवर्गीय ने जिम में बहाया पसीना, वीडियो में दिखा अलग अंदाज, दिया ये संदेश
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बीमारी से रहेंगे कोसों दूर, बस अपना लें ये छोटा-सा तरीका
How to Stay Fit & Healthy : आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में बीमार पड़ना एक आम बात हो गई है. अक्सर लोगों में सर्दी, खांसी, बुखार जैसी बीमारियां देखने को मिलती है... लेकिन ऐसा क्या करें कि आप लंबे समय तक बीमारियों से दूर रहें ? यहां जानिए :
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National Nutrition Week: शरीर से न करें खिलवाड़, भरपूर पोषण के लिए अपनाएं ये हेल्दी आहार
National Nutrition Week 2024: स्वस्थ शरीर के लिए विटामिन, खनिज, प्रोटीन, वसा, पानी और कार्बोहाइड्रेट बहुत जरूरी है. इन आवश्यक पोषक तत्वों को दो कैटेगरी में बांटा गया है. पहला है माइक्रोन्यूट्रिएंट्स जिनमें विटामिन और खनिज होते हैं. मैक्रोन्यूट्रिएंट्स वे पोषक तत्व होते हैं, जिनकी शरीर में अधिक जरूरत होती है. इसमें पानी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा शामिल हैं.
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क्या पीछे की ओर चलना आगे की ओर चलने से बेहतर ? Reverse Walk के बारे में जानिए
क्या आपने कहीं पढ़ा या सुना है कि आगे की तरफ चलने से ज़्यादा अच्छा पीछे की तरफ चलना है? आज इस आर्टिकल में हम आपको इसी के बारे में बताने वाले हैं... कि किन मायनों में पीछे की तरफ चलना आगे की तरफ चलने से बेहतर साबित हो सकता है.
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Heart Health : दिल के सेहत की तंदुरुस्ती बेहद आसान, आज से अपनाएं ये टिप्स
ऐसे में अपने हार्ट का ख्याल रखना बहुत ज़रूरी है. हम आपको कुछ ऐसे जरूरी काम बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप दिल को हमेशा हेल्दी और फिट (Tips For Healthy Heart) रख सकते हैं.
