Exercise
-
{
- सब
- ख़बरें
- वीडियो
- वेब स्टोरी
-
3 घंटे से ज्यादा है Screen Time? तो आपकी आंखें हो रही कमजोर! इन 4 योगासन से होगा सब ठीक
अगर आपका screen time रोज 3 घंटे से ज्यादा है, तो यह आपकी eye health को नुकसान पहुंचा सकता है. जानिए कैसे digital eye strain और blue light exposure से आंखें कमजोर होती हैं और कैसे Tratak, Bhastrika Pranayama, आंखें झपकाना और हथेली से आंख ढंकना जैसे आसान yoga for eyes अभ्यास आपकी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं.
-
गर्मी में स्वस्थ कैसे रहें ? ये 6 तरीके जान लीजिए
Summer Cooling Tips : गर्मी से खुद को सुरक्षित रखना जरूरी है. अगर बाहर जाएं, तो तेज धूप से बचें और छायादार या ठंडी जगहों पर रुकें. घर या ऑफिस के AC में समय बिताएं ताकि शरीर को ठंडक मिले.
-
क्या पीछे की ओर चलना आगे की ओर चलने से बेहतर ? Reverse Walk के बारे में जानिए
क्या आपने कहीं पढ़ा या सुना है कि आगे की तरफ चलने से ज़्यादा अच्छा पीछे की तरफ चलना है? आज इस आर्टिकल में हम आपको इसी के बारे में बताने वाले हैं... कि किन मायनों में पीछे की तरफ चलना आगे की तरफ चलने से बेहतर साबित हो सकता है.
-
Heart Health : दिल के सेहत की तंदुरुस्ती बेहद आसान, आज से अपनाएं ये टिप्स
ऐसे में अपने हार्ट का ख्याल रखना बहुत ज़रूरी है. हम आपको कुछ ऐसे जरूरी काम बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप दिल को हमेशा हेल्दी और फिट (Tips For Healthy Heart) रख सकते हैं.
-
क्या आपको भी Cardio Exercise के समय होता है घुटने में दर्द तो इन टिप्स को जरूर ट्राई करें
Health Tips: यदि आपको भी कार्डियो करते समय घुटनों में दर्द (knee pain while doing cardio) होता है और आप इस दर्द का सामना करते हैं तो आप इन टिप्स को फॉलो करें, इससे आपको दर्द से मुक्ति मिल सकती है...
-
Weight Loss Tips : बिना मेहनत के ऐसे घटाएं वजन, मक्खन की तरह पिघलेगा मोटापा
How to Get Slim Tummy Without Gym : अगर आप अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव लाएंगे तो बिना जिम और एक्सरसाइज किए भी हम अपना वेट लॉस (Weight Loss Without Gym & Exercise) कर सकते हैं.
-
Fitness Tips: गर्मियों में Toned Body पाने के लिए फॉलो करें ये टिप्स, मेटाबॉलिज्म होगा बेहतर जल्दी घटेगा वजन
यदि आप भी इस गर्मियों में टोन्ड बॉडी (Toned Body) पाना चाहते हैं और अपना वजन घटाने (Toned Body excercise in summer) की कोशिश कर रहे हैं तो आप नीचे बताए टिप्स को फॉलो कर सकती हैं. डाइटीशियन नीलम ने टोन्ड बॉडी पाने के लिए कुछ टिप्स बताए हैं. आइए इन पर नजर डाल लें...
-
Summer tips: गर्मियों में बिना जिम जाएं आसानी से घटाना है वजन, तो अपनाइए ये टिप्स
Fitness Tips: यदि गर्मियों के मौसम (weight loss excercise for summer) में आप वजन घटाने की सोच रहे हैं तो बिना जिम के ही कुछ ऐसी एक्सरसाइज (Excercise without gyming) कर सकते हैं जो आपके बेहद काम आ सकती है.
-
National Exercise Day: ये व्यायाम हैं बेहद फायदेमंद, बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक जरूर करें ये एक्सरसाइज
National Exercise Day: आज पूरा देश नेशनल एक्सरसाइज डे (Exercise Day) मना रहा है, इस मौके पर हम आपको ऐसी एक्सरसाइजेज (Daily excercise) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे आप रोजाना कर सकते हैं. इन एक्सरसाइजेज की सबसे खास बात यह है कि इन्हें हर उम्र के लोग कर सकते हैं.
-
Tips for Better Sleep: नींद में आती है परेशानी! तो फॉलो करें ये आसान टिप्स
Sleep Tips: इस बात का ध्यान रखें कि सोने से पहले चाय, कैफीन, अल्कोहल आदि का सेवन न करें, इससे आपकी नींद पर बुरा असर पड़ सकता है. हमेशा सोने के 4 घंटे पहले से चाय-कॉफी का त्याग कर दें.
-
Eye Care: इन एक्सरसाइज से बढ़ा सकते हैं रोशनी, आंखों की बीमारियां छुएंगी भी नहीं
Eye Exercises To Improve Vision: लगातार लैपटॉप, टीवी स्क्रीन या मोबाइल को देखते रहने से आंखों में बहुत सारी दिक्क़ते होने लगती हैं, हम आपको आंखों के कुछ ऐसे योग बताने जा रहे हैं जो आपके बहुत काम आ सकते हैं. यदि आप इन योगासन (yoga for eyes) को रोजाना करते हैं तो इससे आपकी आंखें हमेशा स्वस्थ्य रहेंगी.
-
Belly Fat Exercises: लटकती हुई तोंद से हैं परेशान! तो पेट कम करने के लिए आज से ही शुरू कर दीजिए ये योगासन
Yoga Tips: लटकी हुई तोंद से कई प्रकार की बीमारियां होती हैं और लुक भी ख़राब होता है. पेट की चर्बी (Pet ki charbi kam karne ke upaay) कम करने के लिए यदि आप रोज़ाना मात्र 7 मिनट इन छह योगासन (Yogasan) को करते हैं तो आप भी लटकती हुई तोंद को कम कर सकते हैं.
-
Rewa के इस आदमी ने कबाड़ से बनाई स्पेशल बाइक, सवारी करते ही हो जाएगी शरीर की पूरी एक्सरसाइज
Rewa Body Exercise Special Bike: रीवा के रहने वाले एक व्यक्ति ने अपने घर पर ही खास और अनोखे तरह की बाइक बनाई है. उनका कहना कि अगर कोई इस बाइक पर एक बार बैठ जाएगा तो उसके पूरे शरीर का एक्सरसाइज हो जाएगा.
-
How to reduce Obesity : पोछा लगाने के साथ रोजाना करेंगे ये काम, तो पास भी नहीं भटकेगा मोटापा...
हम आपको मोटापे की समस्या को दूर करने के लिए कुछ ऐसे ही घरेलू कामकाज करने के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आप घर के काम को इंजॉय करते हुए कर सकती हैं जिससे आपका मोटापा दूर हो सकता है..
-
Knock Knee से डेली रुटीन में हो रही तकलीफ? जानिए इसके दर्द से छुटकारा पाने के तरीके
नॉक नीज (Knock Knee) घुटनों की उस समस्या को कहते हैं, जिसमें चलते समय व्यक्ति के दोनों पैरों के बीच में गैप नज़र आने लगता है. इसमें घुटने आपस में जुड़े हुए दिखते हैं.जब कि दोनों पैर बाहर की ओर नज़र आने लगते हैं.घुटनों की इम्बैलेंस अलाइनमेंट को नॉकिंग नीज कहकर पुकारा जाता है.
-
3 घंटे से ज्यादा है Screen Time? तो आपकी आंखें हो रही कमजोर! इन 4 योगासन से होगा सब ठीक
अगर आपका screen time रोज 3 घंटे से ज्यादा है, तो यह आपकी eye health को नुकसान पहुंचा सकता है. जानिए कैसे digital eye strain और blue light exposure से आंखें कमजोर होती हैं और कैसे Tratak, Bhastrika Pranayama, आंखें झपकाना और हथेली से आंख ढंकना जैसे आसान yoga for eyes अभ्यास आपकी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं.
-
गर्मी में स्वस्थ कैसे रहें ? ये 6 तरीके जान लीजिए
Summer Cooling Tips : गर्मी से खुद को सुरक्षित रखना जरूरी है. अगर बाहर जाएं, तो तेज धूप से बचें और छायादार या ठंडी जगहों पर रुकें. घर या ऑफिस के AC में समय बिताएं ताकि शरीर को ठंडक मिले.
-
क्या पीछे की ओर चलना आगे की ओर चलने से बेहतर ? Reverse Walk के बारे में जानिए
क्या आपने कहीं पढ़ा या सुना है कि आगे की तरफ चलने से ज़्यादा अच्छा पीछे की तरफ चलना है? आज इस आर्टिकल में हम आपको इसी के बारे में बताने वाले हैं... कि किन मायनों में पीछे की तरफ चलना आगे की तरफ चलने से बेहतर साबित हो सकता है.
-
Heart Health : दिल के सेहत की तंदुरुस्ती बेहद आसान, आज से अपनाएं ये टिप्स
ऐसे में अपने हार्ट का ख्याल रखना बहुत ज़रूरी है. हम आपको कुछ ऐसे जरूरी काम बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप दिल को हमेशा हेल्दी और फिट (Tips For Healthy Heart) रख सकते हैं.
-
क्या आपको भी Cardio Exercise के समय होता है घुटने में दर्द तो इन टिप्स को जरूर ट्राई करें
Health Tips: यदि आपको भी कार्डियो करते समय घुटनों में दर्द (knee pain while doing cardio) होता है और आप इस दर्द का सामना करते हैं तो आप इन टिप्स को फॉलो करें, इससे आपको दर्द से मुक्ति मिल सकती है...
-
Weight Loss Tips : बिना मेहनत के ऐसे घटाएं वजन, मक्खन की तरह पिघलेगा मोटापा
How to Get Slim Tummy Without Gym : अगर आप अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव लाएंगे तो बिना जिम और एक्सरसाइज किए भी हम अपना वेट लॉस (Weight Loss Without Gym & Exercise) कर सकते हैं.
-
Fitness Tips: गर्मियों में Toned Body पाने के लिए फॉलो करें ये टिप्स, मेटाबॉलिज्म होगा बेहतर जल्दी घटेगा वजन
यदि आप भी इस गर्मियों में टोन्ड बॉडी (Toned Body) पाना चाहते हैं और अपना वजन घटाने (Toned Body excercise in summer) की कोशिश कर रहे हैं तो आप नीचे बताए टिप्स को फॉलो कर सकती हैं. डाइटीशियन नीलम ने टोन्ड बॉडी पाने के लिए कुछ टिप्स बताए हैं. आइए इन पर नजर डाल लें...
-
Summer tips: गर्मियों में बिना जिम जाएं आसानी से घटाना है वजन, तो अपनाइए ये टिप्स
Fitness Tips: यदि गर्मियों के मौसम (weight loss excercise for summer) में आप वजन घटाने की सोच रहे हैं तो बिना जिम के ही कुछ ऐसी एक्सरसाइज (Excercise without gyming) कर सकते हैं जो आपके बेहद काम आ सकती है.
-
National Exercise Day: ये व्यायाम हैं बेहद फायदेमंद, बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक जरूर करें ये एक्सरसाइज
National Exercise Day: आज पूरा देश नेशनल एक्सरसाइज डे (Exercise Day) मना रहा है, इस मौके पर हम आपको ऐसी एक्सरसाइजेज (Daily excercise) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे आप रोजाना कर सकते हैं. इन एक्सरसाइजेज की सबसे खास बात यह है कि इन्हें हर उम्र के लोग कर सकते हैं.
-
Tips for Better Sleep: नींद में आती है परेशानी! तो फॉलो करें ये आसान टिप्स
Sleep Tips: इस बात का ध्यान रखें कि सोने से पहले चाय, कैफीन, अल्कोहल आदि का सेवन न करें, इससे आपकी नींद पर बुरा असर पड़ सकता है. हमेशा सोने के 4 घंटे पहले से चाय-कॉफी का त्याग कर दें.
-
Eye Care: इन एक्सरसाइज से बढ़ा सकते हैं रोशनी, आंखों की बीमारियां छुएंगी भी नहीं
Eye Exercises To Improve Vision: लगातार लैपटॉप, टीवी स्क्रीन या मोबाइल को देखते रहने से आंखों में बहुत सारी दिक्क़ते होने लगती हैं, हम आपको आंखों के कुछ ऐसे योग बताने जा रहे हैं जो आपके बहुत काम आ सकते हैं. यदि आप इन योगासन (yoga for eyes) को रोजाना करते हैं तो इससे आपकी आंखें हमेशा स्वस्थ्य रहेंगी.
-
Belly Fat Exercises: लटकती हुई तोंद से हैं परेशान! तो पेट कम करने के लिए आज से ही शुरू कर दीजिए ये योगासन
Yoga Tips: लटकी हुई तोंद से कई प्रकार की बीमारियां होती हैं और लुक भी ख़राब होता है. पेट की चर्बी (Pet ki charbi kam karne ke upaay) कम करने के लिए यदि आप रोज़ाना मात्र 7 मिनट इन छह योगासन (Yogasan) को करते हैं तो आप भी लटकती हुई तोंद को कम कर सकते हैं.
-
Rewa के इस आदमी ने कबाड़ से बनाई स्पेशल बाइक, सवारी करते ही हो जाएगी शरीर की पूरी एक्सरसाइज
Rewa Body Exercise Special Bike: रीवा के रहने वाले एक व्यक्ति ने अपने घर पर ही खास और अनोखे तरह की बाइक बनाई है. उनका कहना कि अगर कोई इस बाइक पर एक बार बैठ जाएगा तो उसके पूरे शरीर का एक्सरसाइज हो जाएगा.
-
How to reduce Obesity : पोछा लगाने के साथ रोजाना करेंगे ये काम, तो पास भी नहीं भटकेगा मोटापा...
हम आपको मोटापे की समस्या को दूर करने के लिए कुछ ऐसे ही घरेलू कामकाज करने के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आप घर के काम को इंजॉय करते हुए कर सकती हैं जिससे आपका मोटापा दूर हो सकता है..
-
Knock Knee से डेली रुटीन में हो रही तकलीफ? जानिए इसके दर्द से छुटकारा पाने के तरीके
नॉक नीज (Knock Knee) घुटनों की उस समस्या को कहते हैं, जिसमें चलते समय व्यक्ति के दोनों पैरों के बीच में गैप नज़र आने लगता है. इसमें घुटने आपस में जुड़े हुए दिखते हैं.जब कि दोनों पैर बाहर की ओर नज़र आने लगते हैं.घुटनों की इम्बैलेंस अलाइनमेंट को नॉकिंग नीज कहकर पुकारा जाता है.
