Lifestlye News : जैसे-जैसे सर्दियों (Winters) का मौसम आना शुरू होता है, वैसे-वैसे हमारे शरीर (Body) में भी कई तरह के बदलाव होने शुरू हो जाते हैं. सर्दियों का मौसम दस्तक देने लगा है और इस बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम, बुखार या अन्य संक्रामक बीमारियां बहुत ही तेज़ी से फैलती हैं. ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी सेहत का ख्याल रखें और इम्यून सिस्टम (Immune System) को मज़बूत रखकर बीमारियों से लड़ सकें. आज हम आपको बताने जा रहे हैं, कुछ ऐसे फल (Fruits) के बारे में जिसने सेवन से आपकी इम्युनिटी मज़बूत होती है.
आलू बुखारा
आलू बुखारा को एंटीऑक्सीडेंट का मुख्य सोर्स माना जाता है कि इस फल के सेवन से कैंसर से लड़ने की शक्ति मिलती है. सर्दियों में इसके सेवन से हमारे शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है.
संतरा
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सर्दियों में विटामिन सी के लिए संतरे के सेवन करना चाहिए, विटामिन सी के लिए संतरा बहुत लाभकारी है. सर्दियों में रोज़ाना संतरे का सेवन करने से बॉडी का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.
अमरुद
अमरुद सर्दियों में सबसे ज़्यादा पसंद किया जाने वाला फल है. आयुर्वेद में अमरूद को कई बीमारियां दूर करने का रामबाण इलाज भी कहा जाता है क्योंकि शरीर के लिए ज़रूरी तत्व अमरुद में मौजूद होतें है.
अनार
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हीमोग्लोबिन और आयरन की कमी को दूर करने वाले फल अनार में फाइटोकैमिकल, पॉली-फिनॉल, एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और अन्य विटामिन सी भरपूर मात्रा में होते हैं. अनार का प्रयोग कई रोगों से लड़ने के लिए किया जाता है. यह हाई कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर, दिल के दौरे से बचाव कर शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में भी मदद करता है.
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