Sunbathing Benifits: सर्दियों के मौसम (Winter Weather) में सभी ठंडी चीजों से दूर भागने लगते हैं और गर्माहट की ओर बढ़ने लगते हैं. वहीं सर्द के मौसम (Weather) में जब धूप निकलती है तो मानो ऐसा लगता है जैसे प्रकृति ने खुद हमें ठंड से बचाया हो. इन दिनों जब धूप (Dhup) निकलती है तो धूप पर जाकर थोड़ी देर भी बैठ जाने से ऐसा लगता है मानो आनंद आ गया हो. हल्की गर्माहट भरी इस धूप में बैठने से न सिर्फ आपके शरीर को गर्माहट मिलती है बल्कि यह आपके शरीर के लिए भी फायदेमंद होता है. धूप से शरीर में विटामिन डी (Vitamin D) बनता है. जो हड्डियों (Bones) को मजबूत बनाने के लिए एक जरूरी पोषक तत्व होता है. आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर बीमारियों से लड़ने में भी मदद करता है. इसलिए सर्दियों में डॉक्टर्स भी आपको कुछ देर धूप सेंकने (Sunbathing) की सलाह जरूर देते हैं. इस बारे में हमें भोपाल के फेमस ऑर्थोपेडिक्स डॉक्टर मुकुल गुप्ता ने बताया की धूप सेंकने से हमारे शरीर को बहुत से फायदे होते हैं. जिन्हें हम आपको बताने जा रहे हैं.
विटामिन डी मिलता है
धूप से विटामिन डी (Vitamin D) मिलता है आपको बता दें कि हमारा शरीर सूरज की रोशनी के संपर्क में आने पर विटामिन डी का निर्माण करता है और यह विटामिन हमारे शरीर की हड्डियों के लिए बेहद जरूरी होता है. क्योंकि यह कैल्शियम के अवशोषण में मदद कर हड्डियों को मजबूत बनाए रखना है. विटामिन डी की कमी से आपकी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं. सर्दियों में धूप से विटामिन डी की पर्याप्त मात्र प्राप्त होती है, जिससे हड्डियां मजबूत और स्वस्थ बनी रहती हैं.
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रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है
धूप सेंकना हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है. यह आपकी हड्डियों को तो मजबूती देता ही है साथ ही यह आपके शरीर में पैदा होने वाले सभी बीमारियों से लड़ता है. इससे आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है.
हार्मोंस को बैलेंस रखता है
ठंड के दिनों में धूप सेंकना बेहद जरूरी होता है. धूप से आपके शरीर में एंडोफ्रिंस हार्मोंस का डिस्चार्ज होता है. जो हमारे मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. इस हार्मोंस से आपके बॉडी और ब्रेन को काफी आराम पहुंचता है और आपके स्ट्रेस लेवल को भी कम करने में मदद करता है.
नेचुरल ग्लो भी मिलेगा
सर्दियों के दिनों में अगर आप आपके फेस पर नेचुरल ग्लो पाना चाहते हैं, तो सर्दियों के दिनों में सुबह 8 बजे के पहले जो धूप की रोशनी निकलती है उसे सेंकने के लिए रोजाना बैठे. उस धूप से गर्माहट ले. धूप में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो मुंहासों को खत्म करने में मदद करते हैं.
धूप में व्यायाम करने से वेट कम होगा
धूप पर व्यायाम करना सबसे सही माना जाता है. सूरज की तेज धूप में जब आप एक्सरसाइज करते हैं, तो यह आपकी बॉडी को हिट करता है, जिससे आपको पसीना ज्यादा आता है और आपकी कैलोरीज बर्न होती है. इससे आपका वेट कम हो जाता है.
