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Heat Wave: इन लोगों को सबसे ज्यादा होता है Heat Wave का खतरा, जानिये कैसे करें खुद की देखभाल

आइए जानते हैं किन लोगों को इस गर्मी से बचने की बेहद (Heat stroke) जरूरत है.. इस हीट वेव से बच्चे बुजुर्ग और प्रेग्नेंट महिलाओं को विशेष रूप से बचकर रहने की ज़रूरत है. क्योंकि इनकी इम्युनिटी बहुत कमजोर (Immunity weak) होती है.

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Heat Wave: इन लोगों को सबसे ज्यादा होता है Heat Wave का खतरा, जानिये कैसे करें खुद की देखभाल
Health Tips: हीट वेब से अपने को कैसे बचाए जानिए...

Heatwave Causes: इन दिनों भीषण गर्मी पड़ रही है और देश के कई राज्यों में पारा 45-46 डिग्री के पार भी पहुंच गया है. हालांकि इन दिनों लू लगना आम बात है. इससे घरेलू नुस्खों (home remedies) के द्वारा छुटकारा भी पाया जा सकता है, लेकिन इस हीट वेव में कुछ लोगों को सावधान रहने की जरूरत (people need to be careful in heat wave) है, नहीं तो एक गंभीर बीमारी का सामना करना पड़ सकता है. आइए जानते हैं किन लोगों को इस गर्मी से बचने की बेहद (Heat stroke) जरूरत है. इस हीट वेव से बच्चे बुजुर्ग और प्रेग्नेंट महिलाओं को विशेष रूप से बचकर रहने की ज़रूरत है. क्योंकि इनकी इम्युनिटी बहुत कमजोर (Immunity weak) होती है.

बच्चों को रखें सेफ
बच्चों की इम्यूनिटी बहुत अधिक कमज़ोर होती है. ऐसी स्थिति में बच्चे के शरीर का तापमान बढ़ते हुए तापमान और गर्मी को नहीं झेल पाता है और बच्चों को लू लग जाती है.

बुजुर्गों को बचना चाहिए
बुजुर्गों का शरीर बहुत कमजोर होता है क्योंकि इस उम्र में वे कई प्रकार की गंभीर बीमारियों से जूझ रहे होते हैं. ऐसे में हीट वेव के कारण दिल, फेफड़ों और डायबिटीज की बीमारी हो सकती है इसीलिए बुजुर्गों को भी कड़ी धूप में निकलने से बचना चाहिए.

फील्ड वर्क करने वालों को
जो लोग फील्ड वर्क करते हैं, उन्हें अपनी सेहत का विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए. इस चिलचिलाती धूप में काम करने से डिहाइड्रेशन, उल्टी और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती है.

गर्भवती महिलाओं को रखना चाहिए ध्यान
प्रेग्नेंट महिलाओं को गर्मी आम लोगों के मुकाबले बहुत अधिक लगती है. ऐसे में गर्भवती महिलाओं को थकान और हीट स्ट्रोक का खतरा बहुत अधिक बढ़ जाता है.

कैसे बचना चाहिए हीट वेव से
हीट वेव के दौरान अधिक से अधिक पानी पियें,
बॉडी को हाइड्रेट रखें,
रसेदार फलों का सेवन करें, जैसे-अंगूर, तरबूज इत्यादि
जितना हो सके अधिक से अधिक फाइबर से भरपूर फल खाएं,
जो काम दिन में करना आवश्यक न हो उसे शाम के लिए ही रखें,
लगातार धूप के सम्पर्क में न आएं.

यह भी पढ़ें: Health Care: इन लोगों को भूलकर भी नहीं पीना चाहिए छाछ, नुकसान जानकर रह जाएंगे हैरान

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)

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