Haldi Doodh Pine ke Fayde : हमारे घरों में हल्दी और दूध दोनों का खूब इस्तेमाल होता है. हल्दी में औषधीय गुण होते हैं और दूध में पोषक तत्व. जब इन दोनों को मिलाकर पिया जाए, तो यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. पुराने समय से ही हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है. खासकर रात को सोने से पहले इसका सेवन करने से शरीर को काफी आराम मिलता है. ये एक तरह का आयुर्वेदिक टॉनिक है, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है. हल्दी वाला दूध पीने से रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ती है. ये शरीर में सूजन को भी कम करता है. इसके अलावा इसका स्वाद भी अच्छा होता है और इसे बनाना बहुत आसान है. ऐसे में आइए जानें हल्दी वाला दूध पीने के फायदे -
1. नींद अच्छी आती है
रात को हल्दी दूध पीने से दिमाग शांत होता है. इससे नींद जल्दी आती है और नींद गहरी होती है.
2. हड्डियां मजबूत होती हैं
दूध में कैल्शियम होता है और हल्दी सूजन कम करती है. दोनों मिलकर हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.
3. सर्दी-जुकाम में राहत मिलती है
हल्दी वाला दूध पीने से गले की खराश, सर्दी और खांसी में आराम मिलता है. यह शरीर को गर्म रखता है.
4. रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ती है
हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं. इससे शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.
5. त्वचा निखरती है
हल्दी वाला दूध खून को साफ करता है. इससे चेहरे पर ग्लो आता है और पिंपल्स कम होते हैं.
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कैसे बनाएं हल्दी वाला दूध ?
एक गिलास दूध में आधा छोटा चम्मच हल्दी मिलाएं. इसे 2-3 मिनट तक उबालें. हल्का गर्म होने पर पी लें. चाहें तो थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं. रोज़ रात को हल्दी वाला दूध पीने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. देखा जाए तो ये एक आसान और असरदार घरेलू उपाय है.
Disclaimer: ये जानकारी केवल सामान्य ज्ञान के लिए है. इसे अमल में लाने से पहले किसी Doctor की सलाह ज़रूर लें. NDTV इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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