Oral Health: हमारे लिए ओरल हेल्थ पर ध्यान देना भी बहुत ज़रूरी होता है क्योंकि मुंह से ही पेट तक खाना जाता है और यदि किसी की ओरल हेल्थ खराब होती है तो शरीर को कई गंभीर बीमारियां घेर सकती है और ये शरीर पर नकारात्मक प्रभाव भी डाल सकती है. कई लोगों को मुंह से बदबू आने की समस्या होती है, जिसकी वजह से उन्हें कई बीमारियां घेरनी लगती है, इसके साथ ही दूसरों से बात करने में परेशानी होती है और आत्मविश्वास घट जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं? आप घर पर ही माउथवॉश बना सकते हैं और इस समस्या से मुक्ति पा सकते हैं. आइए हम आपको बताते हैं कि घर पर ही नैचुरल माउथवॉश (How to make Natural Mouthwash at home) कैसे बनाते हैं और इसके लिए आपको किस सामग्री की ज़रूरत पड़ेगी?
माउथवॉश की सामग्री
आधा कप गर्म पानी,
दो तीन पुदीने की पत्तियां,
आधा छोटा चम्मच फिटकरी,
आधा चम्मच नींबू का रस,
एक बूंद ट्री ऑइल,
आधा बड़ा चम्मच दालचीनी,
चुटकी भर सेंधा नमक
माउथवॉश बनाने की विधि
- सबसे पहले आप आधा कप पानी को उबाल लें और जब पानी घट जाए तो उसमें नींबू और फिटकरी डाल दें.
- अब इसमें दाल चीनी का टुकड़ा या एक चम्मच दालचीनी पाउडर भी डाल सकते हैं. इसके बाद पुदीने की पत्तियां और सेंधा नमक डाल दें.
- आख़िर में टी-ट्री ऑइल मिलाकर माउथवॉश को किसी एयरटाइट कंटेनर में स्टोर कर लें और अब आपका माउथवॉश तैयार है, इसे आप 10 दिन तक इस्तेमाल कर सकते हैं.
कैसे करें माउथवॉश का उपयोग
- सबसे पहले आप दांतों को अच्छी तरीक़े से ब्रश कर लें,
- इसके बाद अपनी जीभ को टंग क्लीनर से साफ़ करें,
- अब आधा कप पानी में आप 2 चम्मच नैचुरल माउथवॉश मिलाएं और 30 सेकेंड तक कुल्ला करें.
- मुंह से बदबू कम करने के लिए आप सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले ब्रश ज़रूर करें, इसके बाद माउथवॉश का इस्तेमाल करें.
- यदि आप रोज़ाना इस माउथवॉश का उपयोग करेंगे तो आपको मुँह में बदबू की समस्या कम हो जाएगी और आपकी ओरल हेल्थ सुधर जाएगी.
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(Disclaimer: यहां पर बताई गई बातें आम जानकारियों पर आधारित है. यह किसी भी तरह से योग्य राय का विकल्प नहीं है. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा किसी संबंधित विशेषज्ञ से परामर्श करें. NDTV इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
