Skin Care Diet: स्किनकेयर को फॉलो करने में फीमेल सबसे आगे होती है. तरह-तरह के क्रीम, लोशन, सीरम को खरीद कर उनका इस्तेमाल करती हैं लेकिन इसके बावजूद समय से पहले ही स्किन ढीली (Skin Loose) होने लगती है और समय से पहले बूढ़ीं नजर आने लगती है. लेकिन क्या आप जानते हैं? त्वचा को चमकदार बनाए रखने के लिए डाइट लेना भी बेहद जरूरी है. आइये जानते हैं उन फलों (Fruits for skin) के बारे में, जिसका सेवन आपको जरूर करना चाहिए..
पपीता
पपीता स्किन के लिए बेहतर होता है, इसीलिये पपीता का प्रयोग सभी प्रकार के स्किन केयर प्रॉडक्ट्स में भी किया जाता है. पपीते के इस्तेमाल से चेहरे की झुर्रियों और फाइन लाइंस को कम किया जा सकता है. स्किन केयर में पपीता आपके बेहद काम आ सकता है.
खट्टे फल
अपनी डाइट में खट्टे फलों को हमेशा शामिल करना चाहिए. खट्टे फलों का सेवन करने से सभी प्रकार के जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं. खट्टे फलों में आप आम, संतरा, नींबू, अनानास, अंगूर, स्ट्रॉबेरी इत्यादि को शामिल कर सकते हैं. इससे हमारे चेहरे पर उम्र का प्रभाव कम दिखाई देता है.
अनार
अनार के दाने खून बढ़ाने में सबसे अधिक कारगर साबित होते है. वही अनार त्वचा को सूरज की किरणों से बचाने में भी मदद करता है. अनार का प्रयोग त्वचा को साफ़ करने और स्किन को ग्लोइंग बनाने में किया जाता है.
ब्रोकोली
ब्रोकोली (Brocoli) में विटामिन सी और विटामिन से भरपूर मात्रा में होते हैं. विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर फोलेट और कैल्शियम चमकदार बनाने में मदद करते हैं.
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