Festival Season: त्योहारों का सीजन नज़दीक आते ही लोग अपनी फिटनेस को लेकर परेशान हो जाते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि फेस्टिव सीजन में लोग हेल्दी डाइट लेना भूल जाते हैं. ऐसे में इस दौरान डाइट को मैनेज करना और वेट को मेनटेन रखना काफी मुश्किल हो जाता हैं. बहुत ज्यादा मिठाइयां और तला-भुना खाना खाने से लोगों का वजन बढ़ने लगता है. ऐसे में ऑफिस पार्टियों से लेकर फैमिली फंक्शन के दौरान वेट लॉस की चिंता सता रही है तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए जिससे कि वेट लॉस नहीं भी होता है तो कम से कम आपका वेट कंट्रोल में रहे. तो चलिए जानते हैं कुछ खास टिप्स जो आपकी हेल्प कर सकते हैं.
फिजिकल एक्टिविटी है जरूरी
फेस्टिव सीजन में एक्सरसाइज और वर्कआउट करना काफी ज्यादा मुश्किल होता है लेकिन आपको इसमें आनाकानी नहीं करना चाहिए.अगर आपको जिम जाने का मन नहीं है तो आप फैमिली के साथ फुटबॉल या कोई आउटडोर गेम्स खेल सकते हैं. इससे आप एक्टिव भी रहेंगे और फैमिली के साथ एंजॉय भी कर पाएंगे.
हाइड्रेटेड रहें
दिपावाली से सर्दियों का आगमन होने लगता है. जिसके चलते मौसम ठंडा होना शुरू हो जाता है. ठंड में पानी की प्यास काफी कम लगती है. जरूरी है कि आप अधिक से अधिक मात्रा में पानी पीएं और हाइड्रेटेड रहें.इससे आपको मीठा खाने की क्रेविंग कम होगी और आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा.
ज्यादा से ज्यादा सलाद का सेवन करें
जब भी भोजन करें उसके साथ ज्यादा से ज्यादा सलाद जरूर खाएं. सलाद में कैलरी की मात्रा बहुत कम और पोषक तत्वों की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. ऐसे में अगर आप ज्यादा से ज्यादा सलाद का सेवन करेंगे तो स्वाभाविक है खाना कम खा पाएंगे. इससे शरीर को पोषण भी मिल जाएगा और फैट बढ़ने से भी बच जाएगा.
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