Raisins Benefits: सूखे मेवे खाने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते है. किशमिश की तरह दिखने वाले मुनक्का का आकार बस थोड़ा बड़ा होता है. मुनक्का दो प्रकार के होते हैं लाल और काला मुनक्का, मुनक्का (Raisins) पाचन तंत्र को दुरुस्त करने में आपकी मदद कर सकता है. इसके साथ ही मुनक्का शरीर में खून की पूर्ति भी करता है, हम आपको मुनक्का खाने के कुछ फायदों (Raisins Benefits) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे आपको भी डाइट (Diet) में शामिल कर लेना चाहिए...
1. एनर्जेटिक
मुनक्का में बहुत हाई एनर्जी की क्वालिटी होती है, इसीलिए जब भी आपके पास नाश्ता करने का समय न हो या आप वर्कआउट कर रहे हो तो 6-7 मुनक्का खाकर आप शरीर को एनर्जी दे सकते हैं.
2. पाचन तंत्र ठीक करने में
मुनक्का खाने से पाचन तंत्र सही रहता है. इसमें मौजूद फाइबर टॉक्सिक पदार्थों को शरीर से बाहर करता है. 6-8 मुनक्का दूध में उबाल कर सेवन करने से कब्ज जैसी समस्याएं दूर हो जाती है.
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3. वजन बढ़ाने में
वजन बढ़ाने में भी मुनक्का लाभकारी है. इसमें फ्रुक्टोज और ग्लूकोस पाया जाता है, जिससे शरीर को एनर्जी मिलती है. चार पाँच मुनक्का को दूध में उबालकर पीने से वजन बढ़ाने में भी मदद मिलती है.
4. खून की कमी दूर
यदि शरीर में विटामिन B कॉम्प्लेक्स की कमी हो रही है तो मुनक्का आपकी मदद कर सकता है. मुनक्का ब्लड सेल्स के निर्माण में मदद करता है, रात के समय भी भीगे हुए मुनक्का को सुबह उठकर खाली पेट खाने से खून की कमी दूर हो जाती है.
5. कैल्शियम की पूर्ति
मुनक्का में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है इसके सेवन से हड्डियां मजबूत रहती है. शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए मुनक्का को डाइट में शामिल कर लीजिए.
6. आंखों के लिए
मुनक्का में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन पाया जाता है. जो आंखों के लिए बेहद लाभकारी है, इसमें एंटी ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं. जो आंखों को बेहतर बनाने में आपकी मदद करते हैं.
7. दिल संबंधी रोगों से छुटकारा
रोजाना मुनक्का का सेवन करने से हार्ट अटैक की समस्या न के बराबर हो जाती है. सुबह मुनक्का का सेवन करने से दिल संबंधी रोगों से भी छुटकारा मिलता है.
Disclaimer: यहां पर दी गई घरेलू नुस्खों व आम जानकारी पर आधारित है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा किसी संबंधित विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. NDTV इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
