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नींद कम, नुकसान ज्यादा! इसे हल्के में ना लेना, 'साइलेंट हेल्थ क्राइसिस' लाती है ये आदत
नींद की कमी एक तेज़ी से बढ़ रही Silent Health Crisis बन चुकी है. कई शोध बताते हैं कि Sleep Deprivation से दिमाग, दिल और मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर पड़ता है. भारत में युवाओं में Blue Light Effect और Screen Time की वजह से नींद 60–90 मिनट तक घट रही है.
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धर्मेंद्र के कजिन और निर्माता गुड्डू धनोआ ने दिया एक्टर का हेल्थ अपडेट
Dharmendra's Health: रिपोर्ट के अनुसार गुड्डू ने धर्मेंद्र के घर से निकलने के बाद बातचीत करते हुए एक्टर की हेल्थ कंडीशन के बारे में बताया. उन्होंने कहा कि एक्टर अब पहले से बहुत ठीक है और उनकी रिकवरी अच्छे से हो रही है.
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3 घंटे से ज्यादा है Screen Time? तो आपकी आंखें हो रही कमजोर! इन 4 योगासन से होगा सब ठीक
अगर आपका screen time रोज 3 घंटे से ज्यादा है, तो यह आपकी eye health को नुकसान पहुंचा सकता है. जानिए कैसे digital eye strain और blue light exposure से आंखें कमजोर होती हैं और कैसे Tratak, Bhastrika Pranayama, आंखें झपकाना और हथेली से आंख ढंकना जैसे आसान yoga for eyes अभ्यास आपकी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं.
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Strong Bones: इन पांच आदतों को अपना लिया तो बुढ़ापे में भी मजबूत रहेंगी हड्डियों, डाइट प्लान से लेकर दिनचर्या तक, जानें - क्या है फायदेमंद
Tips for Strong Bones: बढ़ती उम्र के साथ हड्डियां और मसल्स कमजोर होने लगती हैं. इसका सही समय पर सही तरीके से ध्यान नहीं रखा गया तो कई गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं. आइए आपको बताते हैं कि आप अपनी हड्डियों का किस तरह ध्यान रख सकते हैं.
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Sleeping Habits: लंबी और अच्छी जिंदगी के लिए बेशकीमती है नींद, आज से ही अपना लें ये आसान टिप्स
Good Sleep Habits: आज के समय में लोगों को अच्छी नींद के लिए बहुत तरसना पड़ता है. हर किसी को शांत और अच्छी नींद की चाह है. आइए आपको इसके लिए कुछ खास और आसान टिप्स के बारे में आपको बताते हैं.
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इस ग्रह में रहते हैं एलियन! पृथ्वी से 8.6 गुना बड़े इस प्लेनेट में मिले जीवन के संकेत
Alien Life Discovery: वैज्ञानिकों ने जेम्स वेब स्पेस टेलीस्कोप का उपयोग करके एक दूरस्थ एक्सोप्लैनेट K2-18 b में संभावित जीवन के संकेत ढूंढ निकाले हैं. इस ग्रह में डाइमिथाइल सल्फाइड (DMS) और डाइमिथाइल डाइसल्फ़ाइड (DMDS) के वायुमंडलीय निशान पाए गए हैं, जो पृथ्वी पर जीवित जीवों द्वारा उत्पादित होते हैं.
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Health Tips : रात में हल्का खाना क्यों फायदेमंद है? वैज्ञानिक कारण जानें | Lifestyle
Lifestyle : रात के खाने और अगले दिन के नाश्ते के बीच कम से कम 12 घंटे का अंतर रखें. अच्छी नींद लें, क्योंकि खराब नींद से लेप्टिन और इंसुलिन का संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे वजन बढ़ सकता है.
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Happy New Year 2025: नए साल में कामयाबी पाना चाहते, तो अपना लें ये 6 आदतें... खुशहाल बन जाएगा जीवन
New Year 2025: नए साल की शुरूआत में अक्सर लोग कई सारे संकल्प लेते हैं. लेकिन, कई बार इनको पूरा नहीं कर पाते हैं. ऐसे में आप इन पांच आदतों को अपना सकते हैं, जो एक तरह से रेजोल्यूशन के रूप में भी काम करेगा. यहां देखें नए साल के लिए टॉप 5 रेजोल्यूशन आइडिया.
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बीमारी से रहेंगे कोसों दूर, बस अपना लें ये छोटा-सा तरीका
How to Stay Fit & Healthy : आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में बीमार पड़ना एक आम बात हो गई है. अक्सर लोगों में सर्दी, खांसी, बुखार जैसी बीमारियां देखने को मिलती है... लेकिन ऐसा क्या करें कि आप लंबे समय तक बीमारियों से दूर रहें ? यहां जानिए :
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मोटापे के 5 कारण किसी ने नहीं बताए होंगे ! आज से बदल डालें ये आदतें
Health & Lifestyle News in Hindi : 'वेट लॉस', सिर्फ दो शब्द, जितना कहने और सुनने में आसान लगता है, उतना ही मुश्किल इसे असल ज़िंदगी में हासिल करना है. इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में खान-पान से लेकर और भी कई ऐसी चीजें हैं, जिससे मोटापा आपकी जिंदगी का हिस्सा बन जाता है.
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नींद कम, नुकसान ज्यादा! इसे हल्के में ना लेना, 'साइलेंट हेल्थ क्राइसिस' लाती है ये आदत
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