Health Benefits of Coconut Water: गर्मी का सितम जारी है और ऐसे में लोग शरीर को हाइड्रेट करने के लिए तरह-तरह के ड्रिंक्स भी लेते हैं, लेकिन हम आपको ऐसे ड्रिंक के बारे में बताएंगे, जिसे पीने से न केवल शरीर हाइड्रेटेड रहता है बल्कि पाचन, वजन पर कंट्रोल रखने और त्वचा की रौनक बढ़ाने में भी कारगर होता है. यहां बात नारियल पानी (Nariyal Pani) की हो रही है, जिसकी तुलना अगर ‘अमृत' से की जाए तो गलत नहीं होगा, क्योंकि जब गर्मी के तपते दिनों में प्यास और थकान सताने लगती है, तब नारियल पानी को ही पीने के लिए सबसे अच्छा पेय पदार्थ माना जाता है.
नारियल पानी के फायदे (Nariyal Pani Ke Fayde)
नारियल पानी पेट को शीतलता प्रदान करता है और यह शुद्ध होता है. नैचुरल प्रोडक्ट जिसमें मिलावट लेशमात्र की नहीं होती. पोषक तत्वों से भरपूर होता है. प्रकृति का यह अनमोल तोहफा शरीर को तरोताजा रखने के साथ ही अनगिनत फायदे भी पहुंचाता है.
नारियल पानी से शरीर तो हाइड्रेट रहता है, साथ ही यह इम्युनिटी को बूस्ट करने का भी काम करता है. इतना ही नहीं, इसका सेवन करने से वजन कम करने में भी आसानी होती है.
यही नहीं, गर्मियों के दिनों में शरीर में पानी की कमी होने पर नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है. इसका सेवन डायबिटीज रोगियों के लिए भी फायदेमंद होता है. इसके अलावा, नारियल पानी पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में लाभदायक माना गया है.
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स्किन से लेकर किडनी तक, सेहत में लाता है सुधार
नारियल पानी को पीने की वजह से त्वचा को फायदा होता है, इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण चेहरे को साफ और चमकदार रखते हैं और किडनी की सेहत में सुधार करने का काम करते हैं. सुबह-सुबह खाली पेट नारियल पानी आपको शारीरिक और मानसिक तौर पर तरोताजा महसूस कराता है. तमाम पोषक तत्व से भरपूर नारियल पानी में कई तरह के विटामिंंस, मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट पाए जाते हैं.
पाचन संबंधी समस्याओं के लिए सुबह नारियल पानी का सेवन लाभकारी माना जाता है. इसमें पाए जाने वाले तत्व पाचन क्रिया को मजबूत बनाये रखने में मददगार होते हैं.
हल्के मीठे नारियल पानी में कैलोरी, चीनी और कार्बोहाइड्रेट कम होते हैं, इसलिए मधुमेह रोगी इसे अपने संतुलित आहार के हिस्से के रूप में ले सकते हैं. नारियल पानी में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है, इसलिए यह किडनी के कामकाज में मदद करता है. इसके अलावा नारियल के पानी में मौजूद पोषक तत्व त्वचा और बालों के लिए बेहतर माने जाते हैं. ऐसे में हम इसका सेवन करके अपनी त्वचा और बालों को चमकदार बना सकते हैं.
नारियल पानी पीने से हृदय संबंधी समस्याओं से निजात मिल सकता है. एक स्टडी के अनुसार, नारियल पानी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है और दिल के दौरे और स्ट्रोक को रोकने में मदद कर सकता है. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व हार्ट के फंक्शन को अच्छा रखता है.
नारियल पानी में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करते हैं. वहीं हमारे मसल्स को मजबूत रखने के साथ डाइजेशन को भी सही रखते हैं.
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