Benefits Of Ginger: अदरक न केवल अपने अनोखे स्वाद के कारण खाना पकाने के लिए एक स्वादिष्ट कॉम्पोनेंट है बल्कि यह स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है. अदरक अभी भी भारत में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले न्यूट्रिएंट्स में से एक है. पोषक तत्वों से भरपूर अदरक के कई स्वास्थ्य लाभ हैं. अदरक एक परेशान पेट को शांत कर सकता है. पीरियड्स क्रैम्प्स से राहत दिलाने में मदद कर सकता है और वजन घटाने में भी काफी कारगर हो सकता है. यहां अदरक के कुछ आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभों की लिस्ट दी गई है, जिन्हें आपको जरूर जानना चाहिए और आज से ही अपनी डाइट शामिल करें.
अदरक का सेवन करने के स्वास्थ्य लाभ | Health Benefits Of Ginger
1. इम्यूनिटी बढ़ता है
अदरक में एक यौगिक होता है जिसे जिंजरोल कहते हैं. इसमें आपकी इम्यूनिटी को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. जल्दी स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अदरक की चाय की चुस्की लें या जिंजरी सलाद ड्रेसिंग बनाएं.
2. सर्दी से राहत
सर्दी की शुरुआत में अदरक की चाय एक बेहतरीन विकल्प है. डायफोरेटिक होने के कारण, यह पसीने को प्रोत्साहित करता है और इसलिए इसका उपयोग बुखार की स्थिति जैसे कि इन्फ्लूएंजा या सर्दी के इलाज के लिए किया जा सकता है.
3. ब्लड प्रेशर कंट्रोल
हाई ब्लड प्रेशर लंबे समय में धमनियों, हृदय, मस्तिष्क, किडनी और आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है. माना जाता है कि अदरक का सेवन हाई ब्लड प्रेशर रोगियों के लिए काफी फायदेमंद है.
4. मतली से राहत
मतली कोई मजा नहीं है. चाहे वह मोशन सिकनेस, मॉर्निंग सिकनेस, सर्जरी के बाद के प्रभाव, कीमोथेरेपी या गर्भावस्था से हो, मतली एक ऐसा अनुभव नहीं है जो कोई भी चाहता है. इससे राहत पाने के लिए आप अदरक का सेवन कर सकते हैं.
5. सूजन घटाता है
जब सूजन ज्यादा पुरानी होती है, तो यह बहुत हानिकारक हो सकती है. वास्तव में, पुरानी सूजन हृदय रोग, ऑटोइम्यून विकार और कैंसर जैसी कई सामान्य बीमारियों की जड़ है. ऐसे में अदरक का सेवन काफी लाभकारी हो सकता है.
6. एंटीबैक्टीरियल गुण
अगर आप अभी तक अदरक के औषधीय गुणों के बारे में नहीं जानते हैं, तो आपको बता दें कि अदरक में कई सूक्ष्मजीव रोगों के उपचार में काफी संभावनाएं हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
