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नींद कम, नुकसान ज्यादा! इसे हल्के में ना लेना, 'साइलेंट हेल्थ क्राइसिस' लाती है ये आदत
नींद की कमी एक तेज़ी से बढ़ रही Silent Health Crisis बन चुकी है. कई शोध बताते हैं कि Sleep Deprivation से दिमाग, दिल और मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर पड़ता है. भारत में युवाओं में Blue Light Effect और Screen Time की वजह से नींद 60–90 मिनट तक घट रही है.
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कर्ज से परेशान अन्नदाता, जहर खाकर आत्महत्या की कोशिश; जिंदगी और मौत के बीच जंग जारी
मध्य प्रदेश के बैतूल जिले में एक किसान ने loan burden और crop failure से परेशान होकर pesticide खा लिया. इस farmer debt suicide प्रयास से agrarian crisis और rural distress की सच्चाई फिर उजागर हुई.
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Microbiome: आपकी आंत में छिपा है 'दूसरा दिमाग'! ये तय करता है आपका Mood और Immunity
हमारी आंत में छिपे microbiome सिर्फ भोजन पचाने का केंद्र नहीं बल्कि हमारा “दूसरा दिमाग (second brain)” है जो mood और immunity को नियंत्रित करता है. शोध बताते हैं कि आंत-मस्तिष्क (gut-brain) कनेक्शन का स्वास्थ्य सीधे हमारी भावनाओं और रोग-प्रतिरोधक क्षमता से जुड़ा है.
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5 विषयों में फेल होने के बाद बच्चे ने लिया खतरनाक फैसला, जबलपुर-मुंबई पुलिस भी दंग
Jabalpur Boy: जबलपुर के एक नाबालिग ने परीक्षा में फेल होने के डर से खुद का अपहरण होने की झूठी कहानी बनाई। वह मुंबई पहुंच गया, लेकिन पुलिस की मदद से सुरक्षित बरामद कर परिजनों को सौंप दिया गया। विशेषज्ञों का कहना है कि माता-पिता को बच्चों के मन से परीक्षा और असफलता का डर हटाने के लिए सही मार्गदर्शन देना चाहिए।
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दीपिका पादुकोण ने की छात्रों की मेंटल हेल्थ को लेकर सुप्रीम कोर्ट के ऐतिहासिक दिशा-निर्देश की सराहना
Deepika Padukone: जो पोस्ट दीपिका पादुकोण ने शेयर किया है, वो सुप्रीम कोर्ट (Supreme Court) की स्टूडेंट्स की मेंटल हेल्थ और वेलबीइंग को लेकर जारी की गई गाइडलाइंस का छोटा और संक्षिप्त वर्जन है.
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Smartphones Effects: बच्चों के लिए खतरनाक है स्मार्टफोन, 13 वर्ष से कम उम्र के नौनिहालों के मानसिक हेल्थ पर ऐसे डालता है असर
अमेरिका की सेपियन लैब्स की संस्थापक और वैज्ञानिक डॉ. तारा थियागराजन ने बताया कि हमारे डेटा से पता चलता है कि कम उम्र में स्मार्टफोन और सोशल मीडिया का इस्तेमाल युवावस्था में मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर डालता है. उन्होंने भविष्य की पीढ़ियों के मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए तत्काल कदम उठाने की मांग की है.
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मानसिक चिकित्सालय सेंदरी की बदहाली पर हाईकोर्ट सख्त, स्वास्थ्य सचिव से मांगा जवाब
Bilaspur News:छत्तीसगढ़ हाईकोर्ट ने प्रदेश के एकमात्र मानसिक चिकित्सालय सेंदरी की बदहाली पर सख्त रुख अपनाया है. कोर्ट ने स्वास्थ्य सचिव से शपथ पत्र के साथ जवाब मांगा है.
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नीट की आंसर शीट देखी और दे दी जान, मां-बाप पूछते रह गए कितने नंबर मिले...
MP Suicide Case: ग्वालियर में एक 18 वर्षीय छात्र ने नीट की आंसर की में कम नंबर आने के कारण अपने पिता की लाइसेंसी पिस्टल से गोली मारकर आत्महत्या कर ली. छात्र के माता-पिता ने उससे नंबर पूछे थे, लेकिन उसने नहीं बताए.
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SF के जवान ने ऑन ड्यूटी खुद को मारी गोली, गर्दन पर टिगर रखकर कर ली खुदकुशी
Khargone SF Jawan Suicide: मध्य प्रदेश के खरगोन जिले में एसएफ के जवान राजकुमार शर्मा ने ड्यूटी के दौरान खुद को गोली मारकर आत्महत्या कर ली. गोली लगने से उनकी मौके पर ही मौत हो गई. आत्महत्या के कारणों का पता नहीं चल पाया है.
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Amaltas Benefits: इस एक छोटे-कांटेदार फूल से बेहतर रहेगा आपका मानसिक स्वास्थ्य, वरदान से कम नहीं इसकी पत्तियां
Shirish Plant Benefits: मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए शिरीष या अमलतास का पेड़ रामबान है. इस छोटे फूल और इसकी पत्ती के सेवन से कई तरह की परेशानियां दूर हो सकती हैं. आइए आपको इसके गुणों के बारे में विस्तार से जानकारी देते हैं.
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बंद मोबाइल भी कर सकता है आपकी नींद खराब ! जानिए इसकी वजह
How to Sleep Peacefully : अगर आपको भी ठीक से नींद नहीं आती, तो अपने मोबाइल की जगह बदलकर देखें. इसे तकिए के पास न रख कर... अलमारी में रख दें. सिर्फ इतना करने से भी आपकी नींद में सुधार आ सकता है. अच्छी नींद के लिए सही माहौल बनाना बहुत जरूरी है.
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क्या आप भी कर रहे हैं डायटिंग ? पहले जानिए इसे करने का सही तरीका
Dieting Tips : डायटिंग करने से पहले सही तरीका जानना बहुत जरूरी है. सही खानपान और एक्सरसाइज से ही शरीर फिट और मजबूत रहेगा. सिर्फ खाना कम करने से फायदा नहीं होगा. इसलिए संतुलित डाइट लें और एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करें.
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गर्मी में स्वस्थ कैसे रहें ? ये 6 तरीके जान लीजिए
Summer Cooling Tips : गर्मी से खुद को सुरक्षित रखना जरूरी है. अगर बाहर जाएं, तो तेज धूप से बचें और छायादार या ठंडी जगहों पर रुकें. घर या ऑफिस के AC में समय बिताएं ताकि शरीर को ठंडक मिले.
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गर्मी की प्यास बुझाने के लिए अपनाएं ये तरीके
गर्मी में सिर्फ पानी पीना ही काफी नहीं होता. सही खानपान और सही पेय पदार्थ से शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखना जरूरी है. यहां बताए गए तरीके अपनाकर आप गर्मी से बच सकते हैं और सेहतमंद रह सकते हैं.
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क्या आपको भी ऑफिस में आती है नींद ? तो ये तरीके अपनाएं
How to Stay Energetic : ऑफिस में नींद आना एक आम समस्या है... कई बार भर कर खाना खा लेने के बाद कुछ काम करने का मन नहीं करता. लेकिन कुछ आसान तरीके अपनाकर आप दिनभर एक्टिव और फ्रेश रह सकते हैं.
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नींद कम, नुकसान ज्यादा! इसे हल्के में ना लेना, 'साइलेंट हेल्थ क्राइसिस' लाती है ये आदत
नींद की कमी एक तेज़ी से बढ़ रही Silent Health Crisis बन चुकी है. कई शोध बताते हैं कि Sleep Deprivation से दिमाग, दिल और मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर पड़ता है. भारत में युवाओं में Blue Light Effect और Screen Time की वजह से नींद 60–90 मिनट तक घट रही है.
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कर्ज से परेशान अन्नदाता, जहर खाकर आत्महत्या की कोशिश; जिंदगी और मौत के बीच जंग जारी
मध्य प्रदेश के बैतूल जिले में एक किसान ने loan burden और crop failure से परेशान होकर pesticide खा लिया. इस farmer debt suicide प्रयास से agrarian crisis और rural distress की सच्चाई फिर उजागर हुई.
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Microbiome: आपकी आंत में छिपा है 'दूसरा दिमाग'! ये तय करता है आपका Mood और Immunity
हमारी आंत में छिपे microbiome सिर्फ भोजन पचाने का केंद्र नहीं बल्कि हमारा “दूसरा दिमाग (second brain)” है जो mood और immunity को नियंत्रित करता है. शोध बताते हैं कि आंत-मस्तिष्क (gut-brain) कनेक्शन का स्वास्थ्य सीधे हमारी भावनाओं और रोग-प्रतिरोधक क्षमता से जुड़ा है.
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5 विषयों में फेल होने के बाद बच्चे ने लिया खतरनाक फैसला, जबलपुर-मुंबई पुलिस भी दंग
Jabalpur Boy: जबलपुर के एक नाबालिग ने परीक्षा में फेल होने के डर से खुद का अपहरण होने की झूठी कहानी बनाई। वह मुंबई पहुंच गया, लेकिन पुलिस की मदद से सुरक्षित बरामद कर परिजनों को सौंप दिया गया। विशेषज्ञों का कहना है कि माता-पिता को बच्चों के मन से परीक्षा और असफलता का डर हटाने के लिए सही मार्गदर्शन देना चाहिए।
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दीपिका पादुकोण ने की छात्रों की मेंटल हेल्थ को लेकर सुप्रीम कोर्ट के ऐतिहासिक दिशा-निर्देश की सराहना
Deepika Padukone: जो पोस्ट दीपिका पादुकोण ने शेयर किया है, वो सुप्रीम कोर्ट (Supreme Court) की स्टूडेंट्स की मेंटल हेल्थ और वेलबीइंग को लेकर जारी की गई गाइडलाइंस का छोटा और संक्षिप्त वर्जन है.
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Smartphones Effects: बच्चों के लिए खतरनाक है स्मार्टफोन, 13 वर्ष से कम उम्र के नौनिहालों के मानसिक हेल्थ पर ऐसे डालता है असर
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मानसिक चिकित्सालय सेंदरी की बदहाली पर हाईकोर्ट सख्त, स्वास्थ्य सचिव से मांगा जवाब
Bilaspur News:छत्तीसगढ़ हाईकोर्ट ने प्रदेश के एकमात्र मानसिक चिकित्सालय सेंदरी की बदहाली पर सख्त रुख अपनाया है. कोर्ट ने स्वास्थ्य सचिव से शपथ पत्र के साथ जवाब मांगा है.
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नीट की आंसर शीट देखी और दे दी जान, मां-बाप पूछते रह गए कितने नंबर मिले...
MP Suicide Case: ग्वालियर में एक 18 वर्षीय छात्र ने नीट की आंसर की में कम नंबर आने के कारण अपने पिता की लाइसेंसी पिस्टल से गोली मारकर आत्महत्या कर ली. छात्र के माता-पिता ने उससे नंबर पूछे थे, लेकिन उसने नहीं बताए.
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SF के जवान ने ऑन ड्यूटी खुद को मारी गोली, गर्दन पर टिगर रखकर कर ली खुदकुशी
Khargone SF Jawan Suicide: मध्य प्रदेश के खरगोन जिले में एसएफ के जवान राजकुमार शर्मा ने ड्यूटी के दौरान खुद को गोली मारकर आत्महत्या कर ली. गोली लगने से उनकी मौके पर ही मौत हो गई. आत्महत्या के कारणों का पता नहीं चल पाया है.
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Amaltas Benefits: इस एक छोटे-कांटेदार फूल से बेहतर रहेगा आपका मानसिक स्वास्थ्य, वरदान से कम नहीं इसकी पत्तियां
Shirish Plant Benefits: मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए शिरीष या अमलतास का पेड़ रामबान है. इस छोटे फूल और इसकी पत्ती के सेवन से कई तरह की परेशानियां दूर हो सकती हैं. आइए आपको इसके गुणों के बारे में विस्तार से जानकारी देते हैं.
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बंद मोबाइल भी कर सकता है आपकी नींद खराब ! जानिए इसकी वजह
How to Sleep Peacefully : अगर आपको भी ठीक से नींद नहीं आती, तो अपने मोबाइल की जगह बदलकर देखें. इसे तकिए के पास न रख कर... अलमारी में रख दें. सिर्फ इतना करने से भी आपकी नींद में सुधार आ सकता है. अच्छी नींद के लिए सही माहौल बनाना बहुत जरूरी है.
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क्या आप भी कर रहे हैं डायटिंग ? पहले जानिए इसे करने का सही तरीका
Dieting Tips : डायटिंग करने से पहले सही तरीका जानना बहुत जरूरी है. सही खानपान और एक्सरसाइज से ही शरीर फिट और मजबूत रहेगा. सिर्फ खाना कम करने से फायदा नहीं होगा. इसलिए संतुलित डाइट लें और एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करें.
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गर्मी में स्वस्थ कैसे रहें ? ये 6 तरीके जान लीजिए
Summer Cooling Tips : गर्मी से खुद को सुरक्षित रखना जरूरी है. अगर बाहर जाएं, तो तेज धूप से बचें और छायादार या ठंडी जगहों पर रुकें. घर या ऑफिस के AC में समय बिताएं ताकि शरीर को ठंडक मिले.
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गर्मी की प्यास बुझाने के लिए अपनाएं ये तरीके
गर्मी में सिर्फ पानी पीना ही काफी नहीं होता. सही खानपान और सही पेय पदार्थ से शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखना जरूरी है. यहां बताए गए तरीके अपनाकर आप गर्मी से बच सकते हैं और सेहतमंद रह सकते हैं.
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क्या आपको भी ऑफिस में आती है नींद ? तो ये तरीके अपनाएं
How to Stay Energetic : ऑफिस में नींद आना एक आम समस्या है... कई बार भर कर खाना खा लेने के बाद कुछ काम करने का मन नहीं करता. लेकिन कुछ आसान तरीके अपनाकर आप दिनभर एक्टिव और फ्रेश रह सकते हैं.
