Soles Of Feet Massage With Mustard Oil : सुकून की नींद पाने के लिए लोग तरह-तरह के जतन करते हैं, लेकिन कई बार काम के प्रेशर (Work Load) और भाग दौड़ भरी लाइफस्टाइल (Lifestyle) के चलते रात को अच्छी तरह से नींद ना आना (Sleep Well) परेशानी बन जाती है. अगर रात में नींद पूरी नहीं होती तो दिन भर उसके साइड इफेक्ट दिखने लगते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट भी रात में भरपुर और गहरी नींद की सलाह देते हैं. एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आपको रात में सही तरह से नींद ना आए तो सरसों के तेल से पैरों के तलवों की मालिश (Soles Of Feet Massage) करें. इससे आपको अच्छी नींद आएगी और यह काफी मददगार साबित होगा. तो चलिए जानते हैं तलवा में सरसों के तेल की मालिश करने से और क्या फायदे मिलेंगे.
सरसों के तेल से पैरों के तलवों की मालिश के फायदे
आयुर्वेद में सरसों के तेल को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है इसे खाने के साथ-साथ मालिश करने के लिए भी उपयोग में किया जाता है और इससे मसल्स को काफी आराम भी मिलता है. सरसों के तेल की मालिश से शरीर में ब्लड सरकुलेशन की स्पीड अच्छी हो जाती है और फिजिकल एक्टिविटी में पूर्ति आती है ऐसे में अगर आप रात में सोने के समय पर के तलवों पर सरसों के तेल से मालिश करेंगे तो पैरों की थकान दूर होगी और आपका मन भी काफी रिलैक्स फील करेगी ऐसे में आपको एक अच्छी और गहरी नींद आ जाएगी.
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पीरियड्स में मददगार
पीरियड्स के दौरान भी सरसों का तेल काफी मददगार होता है दरअसल जिन महिलाओं को पीरियड्स के दौरान पेट में ऐंठन या दर्द की शिकायत रहती है.उन्हें रात में सोने से पहले अपने तलवो पर सरसों के तेल की मालिश करनी चाहिए . इससे महिलाओं के पीरियड्स क्रैंप्स में काफी आराम मिलता है और मसल्स रिलैक्स होते हैं.
इन्सोम्निया में मददगार
जिन लोगो को सोने में परेशानी या इन्सोम्निया परेशानी होती है उन्हें रात में सोने से पहले अपने पैरों के तलवों में सरसों के तेल को गुनगुना करके अच्छी तरह मालिश करना चाहिए इससे उनका मानसिक तनाव दूर होता है और ब्लड सर्कुलेशन स्मूद होता है.
स्ट्रेस और एंजाइटी दूर
डेली काम करने की वजह से स्ट्रेस और एंजायटी काफी ज्यादा हो जाती है. जिन्हें इस तरह से परेशानी हो रही होती है उन्हें भी रोज रात को हल्के गर्म सरसों के तेल से पैरों की मालिश करनी चाहिए.इससे स्ट्रेस और एंजायटी में छुटकारा मिलता है और आपका दिमाग रिलैक्स महसूस करता है.
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