Benefits of banana : शरीर को दुरुस्त रखने के लिए हम कई तरह के फलों (Fruits) का सेवन करते हैं. बॉडी को हेल्दी रखने में केला रामबाण की तरह काम करता है. एनर्जी पाने के लिए केले का सेवन किया जाता है और हर मौसम में केला (Banana) खाना बेहद फ़ायदेमंद भी होता है. एनर्जी से भरपूर केले में कई तरह की बीमारियां दूर करने की शक्तियां होती है, इसलिए केले को एनर्जी (Energy) का पावरहाउस भी कहा जाता है. आइए जानते हैं केले खाने से होने वाले फायदों के बारे में हेल्थ एक्सपर्ट की जुबानी.
पहले जानिए केले में क्या होता है?
केले में विटामिन सी, डाइटेरी फाइबर और मैग्नीज के साथ-साथ विटामिन B6 भी पाया जाता है. कोलेस्ट्रॉल फ्री, फैट फ्री फल केला सेहत के लिए बेहद फ़ायदेमंद है.
वजन घटाने में सहायक
यदि आपका वज़न ज़्यादा बढ़ गया है तो आप एक केला खाकर भी इसे कम कर सकते हैं. केला फ़ाइबर का अच्छा सोर्स माना जाता है. स्टार्च से भरपूर फल केले में पर्याप्त पोषण भी मौजूद होता है. ब्रेकफास्ट में केला खाने से देर तक भूख नहीं लगती है और वज़न कंट्रोल रहता है.
पाचन तंत्र करता है दुरुस्त
केला पाचन तंत्र के लिए काफ़ी अच्छा माना जाता है. केले में मिलने वाला स्टार्च पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है, यह एंटी एसिड फल भी है जिसके सेवन से सीने में जलन, पेट में होने वाली अन्य समस्याओं को दूर करने की शक्ति होती है.
पौटेशियम स्रोत
केला पौटेशियम का अच्छा सोर्स है. एक मीडियम साइज़ केले में पर्याप्त मात्रा में पौटेशियम होता है. जो कि एक दिन की पोटेशियम आवश्यकताओं को 10 प्रतिशत तक पूरा कर देता है. ये फल किडनी के लिए बेहद फ़ायदेमंद बताया जाता है.
हार्ट को रखता है दुरुस्त
केले में अधिक पोटैशियम की मात्रा उपलब्ध होती है. हार्ट की हेल्थ को अच्छी तरह रखने के लिए केला ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी हेल्प करता है. एक्सपर्ट का कहना है कि हर दिन अगर आप हर दिन केला खाते हैं तो आपको दिल की बीमारियों का खतरा न के बराबर हो जाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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