Water Intake : पानी शरीर (Body) के लिए बेहद ज़रूरी होता है. पानी पीने से कई प्रकार की बीमारियां (Disease) दूर हो जाती है, वहीं पानी को गलत तरीके से पीने से कई प्रकार की बीमारियां हमारे शरीर को घेर लेती हैं. शरीर में पानी की कमी होने का असर हमारी स्किन (Skin) पर भी साफ तौर पर नजर आने लगता है. आइए जानते हैं पानी पीने के सही तरीक़ों के बारे में..
गुनगुना पानी
गुनगुना पानी (Luke warm Water) आपकी सेहत के लिए बहुत कारगर साबित हो सकता है. सुबह उठकर गुनगुना पानी पीने से पेट अच्छी तरीके से साफ़ होता है, गुनगुना पानी पीने से सेहत पर अच्छा असर होता है. यदि आप रोज सुबह उठकर हल्का गर्म पानी पीते हैं, तो इससे आपको कभी भी कब्जियत की समस्या नहीं होगी.
खड़े होकर पानी पीना
खड़े होकर पानी पीना बिल्कुल गलत आदत है. हम अक्सर देखते है कि लोग खड़े होकर पानी पीते हैं, ऐसा करने से जॉइंट्स में दर्द की समस्या हो सकती है. आगे चलकर इससे शरीर की हड्डियां भी कमजोर हो सकती हैं.
फ्रिज का पानी
गर्मी में प्यास बुझाने के लिए लोग डायरेक्ट फ्रिज से निकालकर पानी पी लेते हैं. यह सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होता है, बर्फ़ का पानी बिल्कुल भी अच्छा नहीं माना जाता है. यदि आप फ्रिज की जगह घड़े का पानी पीते हैं, तो आपकी सेहत को कभी नुकसान नहीं पहुंचाएगा.
घूट-घूट कर पीना चाहिए पानी
एक सांस में खूब सारा पानी कभी नहीं पीना चाहिए बल्कि पानी को आराम से घूट-घूट कर पीना चाहिए. जो लोग एक साथ ख़ूब सारा पानी पी लेते हैं, उनकी सेहत पर इसका उल्टा असर पड़ता है. इसीलिए सेहत को दुरुस्त बनाए रखने के लिए घूट-घूट कर पानी पीना चाहिए.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
