Tips To Savior From Thirst & Hunger: पतियों की लंबी उम्र के लिए भारतीय महिलाएं दिन भर भूखी और प्यासी रहकर कठिन तप रखती हैं. सनातन धर्म को मानने वाली महिलाओं के लिए हरतालिका तीज के व्रत को सभी व्रतों में महत्वपूर्ण माना जाता है, जिसे कुंवारी कन्याओं और विवाहित महिलाओं के लिए दोनों रखती हैं.
सरगी में क्या खाएं कि पूरे दिन भूख और प्यास न लगे?
कठिनतम व्रतों में से एक हरतालिका तीज व्रत से पूर्व प्रत्येक वर्ष व्रती विवाहित और अविवाहित महिलाएं के मन में यह संशय रहता है कि व्रत से एक दिन पहले या सरगी में ऐसा क्या खाया जाए, जिससे व्रत वाले दिन प्यास न लगे और ऊर्जा बरकरार रहे, लेकिन यह रहस्य हर बार रहस्य बनकर रह जाता है.
दही खाने से व्रती को भूख और प्यास से मिलती है राहत!
जानकारों की मानें तो हरतालिका व्रत से एक दिन पहले सरगी में दही शामिल करने से भूख और प्यास कम लगती है. दही खाने से पेट से जुड़ी समस्याएं नहीं होती हैं, दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स पेट में बैक्टीरिया का संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं और यह मांसपेशियों में खिंचाव जैसी स्थिति से भी बचाती है.
दही सेवन से व्रती की प्रोटीन संबंधी जरूरतें पूरी होती हैं
व्रत से पहले यानी सरगी में दही का सेवन करने से व्रती की प्रोटीन संबंधी जरूरतें पूरी होती हैं, इससे लंबे समय तक शरीर को ऊर्जा मिलती है. दही में मौजूद प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट आपको ताजगी और ऊर्जा प्रदान करते हैं. वहीं, दही शरीर की गर्मी को कम करने में मदद करता है. यह गर्मियों में खास तौर पर फायदेमंद होता है और शरीर को ठंडक प्रदान करता है.
सरगी में दही लेने से प्यास की संभावना क्षीण होती है
माना जाता है कि व्रत से एक दिन पहले सरगी में दही खाने से व्रती को प्यास लगने की संभावना क्षीण होती है. इसके अलावा सरगी में खीरे के इस्तेमाल भी अच्छा होता है, क्योंकि खीरा भी शरीर में पानी का स्तर सही रखता है और व्रती को डिहाइड्रेट नहीं होने देता. ऐसा इसलिए क्योंकि खीरे में करीब 95 से 96 फीसदी पानी होता है जो हाइड्रेट रखने में मदद करता है.
नारियल पानी व्रतियों के लिए मददगार साबित होती है
कठिन हरतालिका तीज व्रत रखने वाले व्रती को सरगी में नारियल पानी को भी शामिल करने से लाभ मिलता है. व्रत रखने से पहले और व्रत खोलने के समय नारियल पानी पीने से गले में तरावट भी बनी रहती है. नारियल पानी में मौजूद पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर को डिहाइड्रेट नहीं होने देते हैं.
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