Lukewarm Water: सेहत को दुरुस्त रखने के लिए अधिक पानी पीने की सलाह दी जाती है. शरीर में पानी की कमी होने लगती है, इसलिए समय-समय पर पानी पीते रहना चाहिए, नहीं तो कई प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां घेरने लगती हैं. रात के समय पानी पीकर सोने को लेकर लोगों में परेशानी होती है. क्योंकि, रात में पानी पीकर सोते हैं तो नींद खराब होती है और देर रात बाथरूम जाने के लिए उठाना पड़ता है. जिससे नींद खराब होती है. लेकिन क्या आप जानते हैं, गर्म पानी पीकर सोने के कई फायदे (Hot water benefits) होते हैं. रात में गर्म पानी पीकर सोने से सेहत पर कई प्रकार के लाभ (Lukewarm Water benefits) हो सकते हैं. आइए जानते हैं कैसे...
बॉडी डिटॉक्स में
गंदे टॉक्सिन्स शरीर में जमने लगते हैं और शरीर भारीपन महसूस करता है. ऐसे में अंदरूनी रूप से ही नहीं बल्कि बाहरी रूप से भी शरीर पर असर देखने को मिलता है. यदि आप गर्म पानी पीकर सोते हैं तो गंदे टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और बॉडी डिटॉक्स हो जाती है.
पेट की समस्या में
जंक फूड और अनहेल्दी फूड का सेवन करने से लोगों में स्टमक इश्यूज देखने को मिल रहे हैं. यदि आपको किसी भी प्रकार की पेट की समस्या है जैसे क़ब्ज, गैस, कुपच आदि तो आप गर्म पानी पीकर सोएंगे तो आपको इन समस्याओं से मुक्ति मिल सकती है.
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वजन घटाने में
ठंडे पानी की बजाय गर्म पानी वजन घटाने में कारगर साबित होता है. गर्म पानी फैट बर्न करता है और गर्म पानी पीने से पेट भरा हुआ महसूस होता है और फूड इंटेक की डिजायर कम होती है जिससे वजन घटने लगता है.
दर्द से राहत
हल्का गर्म पानी पीने से शरीर रिलैक्स होता है. रात को सोते समय यदि आपको डिस्कम्फर्ट महसूस होता है या फिर घबराहट जैसा महसूस होता है तो आप गर्म पानी का सेवन कीजिए, इससे आपको शरीर में हो रहे दर्द, ऐंठन, मसल्स पेन इत्यादि से राहत मिल सकती है. साथ ही गर्म पानी पीने से मांसपेशियों को भी आराम मिलता है.
स्किन संबंधी रोगों में
यदि रात के समय में आप गर्म पानी पीते हैं तो त्वचा पर हो रहे दाग-धब्बे, फोड़े-फुंसी, पिंपल्स इत्यादि से आपको राहत मिलती है. यदि आप गर्म पानी पी कर सोते हैं तो शरीर के टॉक्सिन बाहर निकलते हैं और त्वचा चमकदार बनती है.
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