Health Benefit Of Cycling : साइकिल (Cycling) चलाना कई मायने में फायदेमंद होता है. ये न सिर्फ आपके सेहत (Health) के लिए, बल्कि आपकी आदतों के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. यह एक बेहद ही मजेदार और हेल्दी तरीका (Healthy) है. लेकिन हमारी बिजी लाइफस्टाइल (Lifestyle) पर स्क्रीन, सोफे, कुर्सियां, लैपटॉप और मोबाइल की वीडियो ने हमें जकड़ लिया है. इसका नतीजे में मोटापा बढ़ना, दिल की बीमारी होना, मेंटल हेल्थ और भी कई तरह की दूसरी परेशानियां बढ़ती जा रही है. अपने हेल्थ और मांसपेशियों को फिट रखने के लिए साइकिल चलाना सबसे बेस्ट ऑप्शनों में से एक है. आइए, जानते हैं कि साइकिल चलाने से क्या होते हैं फायदा.
साइकिल चलाने से हेल्थ को होने वाले फायदे
1. हार्ट को हेल्दी रखता है
अगर आप लगातार साइकिल चलाते हैं, तो इससे आपके हार्ट के फंक्शन में सुधार होता है. दिल में होने वाले रोगों को खतरा कम होता है और ब्लड प्रेशर कम होता है.
2. मांसपेशियां मजबूत होती है
साइकिल चलाने से आपके मसल्स मजबूत होते हैं. जब आप साइकलिंग करते हैं, तो शरीर के निचले भाग में पैडल चलाने के दौरान आने वाला रेजिस्टेंस मसल्स की सहनशक्ति और ताकत बढ़ाने में मदद करता है. साथ ही जोड़ों की मोबिलिटी में सुधार करने का काम भी करता है.
3. वेट लॉस करने में मदद
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो साइकिल चलाना एक अच्छा एक्सरसाइज है. अगर आप साइकिल नियमित रूप से चलाएंगे, तो यह एक्टिवली कैलोरी बर्न करेगा, जिससे आपका वजन जल्दी काम होने लगेगा..
4. स्ट्रेस और एंजाइटी कम करने में मदद
अगर आप साइकिल चलाते हैं, तो यह आपको एंजाइटी और स्ट्रेस से मुक्त करने में भी मदद करता है. दरअसल, साइकिल चलाने में शामिल रिदमिक फ्लो और कंसट्रेटेड अटेंशन, मेडिसिन का काम करता है, जो पॉजिटिव मेंटल हेल्थ को बढ़ाता है और आपके स्ट्रेस लेवल को काम करता हूं.
6. बीमारियों से बचाव
रिसर्च से पता चला है कि रेगुलर साइकिल चलाने से आपकी लाइफ एक्सपेक्टेंसी बढ़ाता है और कई बीमारियों जैसे टाइप 2 डायबिटीज, कैंसर से बचा कर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा देता है.
