Papaya Benefits: स्वास्थ्य के लिहाज से पपीता (Papaya) बेहद फायदेमंद फल है. इसका उपयोग कई प्रकार के स्किन प्रोडक्ट्स को बनाने में किया जाता है. त्वचा के लिए वरदान पपीते में ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर के लिए बेहद ज़रूरी होते हैं. पपीते से शरीर को कई प्रकार के लाभ पहुंचते हैं, आइये जानते हैं, इससे होने वाले लाभ (Papaya Benefit) के बारे में.
पीरियड्स के समय दर्द से बचाता है पपीता
जिन महिलाओं को पीरियड्स के समय दर्द होता है, उन्हें पपीते का सेवन ज़रूर करना चाहिए. पपीते के सेवन के साथ पीरियड्स का दर्द तो कम होता ही है साथ ही पीरियड साइकिल भी नियमित रहता है.
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आँखों के लिए भी है वरदान
पपीते में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, इसके साथ ही विटामिन ए भी पर्याप्त मात्रा में मिलता है. विटामिन ए आँखों की रोशनी बढ़ाने के साथ-साथ बढ़ती हुई उम्र से जुड़ी समस्याओं के समाधान में भी कारगर है.
पाचन के लिए
पपीते के सेवन करने से पाचन तंत्र सक्रिय रहता है, पपीते में कई प्रकार के पाचक एंजाइम होते हैं, साथ ही इसमें कई डाइट्री फाइबर्स भी होते हैं, जिसके वजह से पाचन क्रिया सही रहती है और पेट से जुड़ी समस्या नहीं होती है.
वजन घटाने में
पपीते में मौजूद फाइबर वजन घटाने में सहायक है, यदि आप वजन घटाने की सोच रहे हैं तो डाइट में पपीते को शामिल करें.
रोग प्रतिरक्षा क्षमता बढ़ाने में
पपीता में शरीर के लिए ज़रूरी पोषक तत्व होते हैं, पपीता शरीर के लिए आवश्यक विटामिन सी की मांग को पूरा करता है. ऐसे में अगर आप हर रोज कुछ मात्रा में पपीते का सेवन करते हैं तो बीमार होने की आशंका कम हो जाएगी.
कोलेस्ट्रॉल कम करने में करता है मदद
पपीता में विटामिन सी के अलावा जरूरी एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं. पपीते में उच्च मात्रा में फाइबर होता है जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में असरदार है.
