Take a Hot Bath : सर्दियों का सीजन (Winter Season) शुरू होते ही हम गर्म पानी (Hot Water) से नहाना शुरू कर देते हैं और यह अक्सर देखा जाता है कि जैसे-जैसे ठंड बढ़ती जाती है, पानी का टेंपरेचर (Water Temperature) उतना ज्यादा बढ़ाकर नहाना पसंद करते हैं और हो भी क्यों ना? गर्म पानी से शरीर को गर्माहट मिलती है लेकिन क्या आपको पता है बहुत ज्यादा गर्म पानी से नहाना हमारी सेहत पर भारी पड़ सकता है? नहाने के लिए पानी का टेंपरेचर ना बहुत ज्यादा गर्म होना चाहिए और ना ही बहुत ज्यादा ठंडा. ज्यादा गर्म पानी से हमारे स्किन और शरीर को नुकसान पहुंच सकता है. जबकि ज्यादा ठंडे पानी से भी नहाने से हमारे शरीर में काफी सारी समस्याएं हो सकती हैं. तो चलिए जानते हैं कि नहाने के पानी का सही टेंपरेचर क्या रखना चाहिए.
कितना गर्म होना चाहिए नहाने का पानी
ठंड के दिनों में नहाने के लिए पानी का तापमान न तो बहुत ज्यादा गर्म होना चाहिए और न तो बहुत ज्यादा ठंडा होना चाहिए. लेकिन सर्दी के मौसम में अक्सर लोग 30 से 40 डिग्री के ऊपर तक के गर्म पानी का इस्तेमाल नहाने के लिए करते हैं. जो आपकी सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है.
क्या होता है ठंडे पानी से नहाने के नुकसान?
जब आप गर्मी के दिनों में ठंडे पानी से नहाते हैं तो वह आपके शरीर के लिए काफी अच्छा साबित होता है लेकिन वही अगर आप ठंडे पानी का इस्तेमाल सर्दी के दिनों में नहाने में करते हैं तो यह आपके शरीर को बहुत से नुकसान देता है. इससे शरीर का तापमान कम हो जाता है जिससे शरीर में कपकपी शुरू हो जाती है और आपके जोड़ों में भी दर्द हो सकता है. अगर आप 15 डिग्री से कम तापमान के पानी से नहाते हैं तो आपको हाइपोथर्मिया हो सकती है, जो काफी खतरनाक होती है. वही ठंडे पानी से नहाने की वजह से आपकी ब्लड सरकुलेशन में भी प्रॉब्लम आती है यह आपके फेफड़े और दिल पर भी बुरा असर डाल सकता है. ठंडे पानी से नहाने के लिए उसका सही तापमान 20 डिग्री सेल्सियस तक होना चाहिए.
अधिक गर्म पानी से नहाने के क्या है नुकसान?
अगर आप गर्म पानी से नहाना चाहते हैं तो आप 40 डिग्री से अधिक गर्म पानी से रोज न नहाए. इससे आपकी स्किन पर लाल स्पॉट आ सकते हैं. बहुत ज्यादा गर्म पानी आपके शरीर का तापमान बढ़ाकर बीपी और पल्स रेट पर भी इफेक्ट डाल सकता है. वही सर दर्द, चक्कर आना और थकान जैसी समस्याएं भी आपको महसूस हो सकती है . ज्यादा गर्म पानी आपके फेफड़े और हार्ट प्रॉब्लम्स के लिए भी खतरनाक साबित हो सकता है.
Disclaimer: यहां पर दी गई घरेलू नुस्खों व आम जानकारी पर आधारित है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा किसी संबंधित विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. NDTV इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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