Amla khane se fayde: आंवला पोषक तत्वों का पावर हाउस माना जाता है. आंवला का सेवन करने से शरीर को कई प्रकार के लाभ होते हैं. गर्मियों के मौसम में आंवला का सेवन विशेष रूप से करना चाहिए क्योंकि गर्मी आते ही शरीर व तेज धूप की वजह से (Amla in Summer)जलन और गर्मी बढ़ने लगती है. ऐसे में आंवला प्राकृतिक उपाय हैं जो आपको इन सभी समस्याओं से बचाने में मदद कर सकता है. डाइटीशियन नीलम भी आंवला खाने की सलाह देती है. आइये जानते हैं आंवला से होने वाले फायदों (Gooseberry benefits in hindi) के बारे में....
विटामिन सी की भरपूर मात्रा में पूर्ति
आंवला का सेवन करने से विटामिन सी की भरपूर मात्रा में पूर्ति होती है. ये पोषक तत्व इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने में मदद करता है, इसके साथ ही इंफेक्शन के ख़िलाफ शरीर की रक्षा को मजबूत करता है. आंवला का सेवन करने से इम्युनिटी भी मज़बूत होती है.
पेट के लिए
आंवला में हाई फ़ाइबर होता है, जो पाचन में सहायता करता है. यदि किसी को कब्ज जैसी बीमारी है और वो आंवला का सेवन करता है तो मलत्याग में आसानी होती है.
UV किरणों से बचाव
आंवला के एंटीऑक्सीडेंट गुण स्किन को UV किरणों से बचाते हैं, आंवला का नियमित रूप से सेवन करने से कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा मिलता है, जो त्वचा को मजबूत रखता है और झुर्रियां फाइन लाइंस को कम करता है.
बालों के लिए
आंवला में बालों को मज़बूत करने वाले पोषक तत्व भी होते हैं, ये स्कैल्प को पोषण देता है, जिससे हेयर फ़ॉल और डैंड्रफ जैसी समस्या नहीं होती है.
कोलेस्ट्रॉल लेवल कम रहता है
आंवला का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम रहता है और धमनियों में प्लांट के निर्माण को रोक कर आंवला हार्ट डिसीज और स्ट्रोक के ख़तरे को कम करता है.
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