Mulethi Benifit In Winter : मुलेठी (Mulethi) एक ऐसी औषधि की तरह है जो सर्दियों में बेहद ही फायदेमंद होता है. बच्चों से लेकर बड़ों तक ये सभी के सेहत के लिए रामबाढ़ की तरह काम करता है. सर्दी (Cold) के मौसम में आयुर्वेद चिकित्सक कफ (Cough) को जड़ से खत्म करने के लिए मुलेठी का इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं. यष्टिमधु (Mulethi) यानी मुलेठी में एक प्राकृतिक मिठास पाई जाती है इसलिए इसका इस्तेमाल स्वाद बढ़ाने में भी किया जाता है. तो चलिए जानते हैं ठंड में सर्दी खांसी या फिर गले की खराश को दूर करने के लिए मुलेठी खाने से क्या फायदे होते हैं.
मुलेठी क्यों है फायदेमंद?
मुलेठी (Mulethi) खाना सर्दियों में बेहद ही फायदेमंद होता है. मुलेठी में विटामिन C, विटामिन E, जिंक और सेलेनियम जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. जो सेलुलर फंक्शन को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स को रिमूव कर फिजिकल स्ट्रेस से लड़ने में मदद करते हैं. इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी का प्रभाव भी होता है यह पाचन में भी मददगार होते हैं मुलेठी खाना अस्थमा के इलाज में भी बेहद सही माना जाता है.
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कैसे करे इसका इस्तेमाल?
ठंड के समय में आप मुलेठी का इस्तेमाल चाय के साथ कर सकते हैं दिन में काम से कम 2 से 4 बार मुलेठी की चाय भी पी सकते हैं इसे खांसी सर्दी और गले की खराश काम करने में मदद मिलता है.आप मुलेठी को एक कप पानी में 5 मिनट तक उबालकर उसका पानी भी सकते हैं इससे भी खांसी में आराम मिलता है.
ठंड में मुलेठी के फायदे
1. इम्यूनिटी बूस्ट करने में
सर्दियों में मुलेठी का सेवन करने से बीमारियां आप तक नहीं आ पाती हैं क्योंकि मुलेठी में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसलिए इम्यूनिटी बूस्ट करने में मुलेठी का इस्तेमाल कर सकते हैं.
2. गले की खराश को दूर करने
मुलेठी एंटी इन्फ्लेमेटरी और सूदिंग गुणों से भरपूर होता है. इसके सेवन से आपके गले की खराश में राहत मिलती है और सर्दियों में गले को फायदा पहुंचता है.
3. शरीर को गर्म रखता है
ठंड के मौसम में ठंडी तापमान में आपके शरीर को गर्म रखने में मुलेठी मदद करता है.आप ठंड के दिनों में अपनी लाइफ स्टाइल में मुलेठी को ठंड से निपटने के लिए शामिल कर सकते हैं.
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