Almonds Benefits : बादाम एक बहुत ही फायदेमंद ड्राई फ्रूट है. यह शरीर को ताकत देता है और दिमाग को तेज करता है. छोटे बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक, सभी के लिए बादाम फायदेमंद होता है. इसे लोग दूध में डालकर, भीगोकर या वैसे ही खा सकते हैं. बादाम में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई, मैग्नीशियम और कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं. यह शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है. रोज सुबह बादाम खाने से सेहत अच्छी रहती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि बादाम के कुछ ऐसे भी फायदे हैं..... जिनके बारे में बहुत कम लोग जानते हैं? आइए जानते हैं बादाम के 3 बड़े फायदे जो शायद ही किसी ने आपको बताए होंगे.
1. दिल को रखता है मजबूत
बादाम खाने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है. इसमें मौजूद हेल्दी फैट कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है. इससे ब्लड प्रेशर ठीक रहता है और हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है.
2. स्किन को बनाता है चमकदार
बादाम में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई होता है. ये आपकी त्वचा को अंदर से पोषण देता है. रोज़ बादाम खाने से स्किन चमकदार और जवां बनी रहती है. ये पिंपल्स और झुर्रियों को भी कम करता है.
3. हड्डियों को बनाता है मजबूत
बादाम में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है. ये हड्डियों को मजबूत बनाता है. इससे कमर दर्द और जोड़ों के दर्द में भी आराम मिलता है. खासकर बढ़ती उम्र में तो काफी ये फायदेमंद होता है.
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बादाम सेहत के लिए बहुत अच्छा है. इसे रोजाना खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. खासकर दिल, स्किन और हड्डियों के लिए भी ये बहुत फायदेमंद है.
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Disclaimer: ये जानकारी केवल सामान्य ज्ञान के लिए है. इसे अमल में लाने से पहले किसी Doctor की सलाह ज़रूर लें. NDTV इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
