Knee Pain Removing Tips: हर घर में कोई न कोई ऐसा होता है, जो घुटनों के दर्द से या जोड़ों के दर्द से परेशान होता रहता है. कई बार बढ़ती उम्र के कारण भी लोगों को यह दर्द झेलना पड़ता है तो कई बार खानपान में पोषण की कमी के कारण भी घुटनों में दर्द रहता है, कई लोग गलत पॉश्चर में बैठते हैं इस वजह से भी घुटनों में दर्द होने लगता है. यदि आप भी घुटनों के दर्द से परेशान हो रहे हैं तो यह घरेलू नुस्ख़े (Knee Pain Home Remedies) आज़मा कर देख सकते हैं, इससे आपके घुटनों और जोड़ों के दर्द में आराम मिलेगा और कोई भी साइडइफेक्ट भी नहीं होगा...
हल्दी
हल्दी में कई औषधीय गुण होते हैं. जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए हल्दी का सेवन कर सकते हैं या फिर हल्दी का लेप को भी लगा सकते हैं. हल्दी एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटी ऑक्सीडेंट और औषधीय गुणों से भरपूर होती है. हल्दी का इस्तेमाल करने से दर्द में राहत मिलती है, आप चाहें तो हल्दी वाला दूध पीकर भी जोड़ों के दर्द की तक़लीफ़ को दूर कर सकते हैं.
सरसों का तेल
एक कटोरी सरसों का तेल लेकर हल्का गर्म कर लें और उसमें दो-तीन लहसुन की कली डालकर पका लें, तेल को हल्का गर्म कर लें और घुटनों में मालिश करें. घुटनों के दर्द को दूर करने में हल्दी और लहसुन की जोड़ी शानदार है.
अदरक
अदरक की चाय के दीवाने तो हर घर में होते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं? अदरक आपके घुटनों के दर्द को भी दूर कर सकता है, इसके लिए आपको एक कप पानी में कुछ अदरक के टुकड़े डालने होगें और उबाल लें. अब इस उबाले हुए पानी को कप में छानकर पी लें. अदरक के गुण घुटने के दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं.
सेब का सिरका
दर्द और सूजन को कम करने में सेब के सिरके का प्रयोग कर सकते हैं. सेब का सिरका सैल्टिक एसिड, कैल्शियम, पोटेशियम और फॉस्फोरस समेत कई पोषक तत्वों का स्रोत होता है. जो दर्द को खींचने में मदद करता है. सेब के सिरके को पानी में डाइल्यूट करके यानी मिलाकर भी पी सकते हैं.
सिकाई
सिकाई करने पर घुटनों में होने वाले दर्द से राहत मिलती है. अपने घुटने के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप गर्म या ठंडी सिकाई कर सकते हैं, इससे कई करने से हड्डियों के दर्द में राहत मिलती है और दर्द कम होता है.
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(Disclaimer: यहां पर बताई गई बातें आम जानकारियों पर आधारित है. यह किसी भी तरह से योग्य राय का विकल्प नहीं है. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा किसी संबंधित विशेषज्ञ से परामर्श करें. NDTV इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
