Food Tips: हम रोजाना ऐसी चीज़ों का सेवन करते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होती है. खासकर हम डाइट में ऐसी चीज़ें शामिल करते हैं जिससे शरीर की इम्यूनिटी बढ़े और हमारा शरीर सेहतमंद रहे. बेहतर सेहत के लिए सबसे ज़्यादा फ़ायदेमंद होती हैं हरी सब्ज़ियां, जिनका सेवन करने से हम तमाम प्रकार की बीमारियों से बच सकते हैं, आइए जानते हैं हरी सब्ज़ियों के सेवन से मिलने वाले लाभ के बारे में.....
शरीर की चर्बी कम करने के लिए
यदि आप हैवी वर्कआउट करते हैं, डाइट कर रहे हैं, जिम में एक्सरसाइज कर रहे लेकिन इतनी कड़ी मेहनत के बाद भी पेट और आस पास की चर्बी कम नहीं होती है. इसकी वजह है कि आपकी डाइट में हरी सब्ज़ियों की कमी होती है. हरी सब्ज़ियां शरीर में चर्बी को बढ़ने नहीं देती हैं और आपका पेट भी बढ़ता है, इसीलिए फैट बर्न करने के लिए हरी सब्ज़ियों का सेवन जरूर करें.
आयरन
हरी सब्जियां लौह तत्व को बनाने का काम करती है. यदि खाने में भरपूर आयरन होगा तो इम्यूनिटी बरकरार रहेगी, पालक, मूली के पत्ते, सरसों मेंथीं की भाजी में भरपूर मात्रा में आयरन होता है.
त्वचा के लिए
हरी सब्जियों और भाजी में काफी मात्रा में विटामिन होता है. त्वचा को जवां बनाए रखने और स्किन के लिए भाजी और हरी सब्ज़ियां बेहद फायदेमंद साबित होती है. हड्डियों और किडनी के लिए भी हरी सब्ज़ी विटामिन के की जरूरत को पूरा करती है.
पथरी
हरी सब्जियों में मौजूद विटामिन सी हड्डियों और त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है. गुर्दे में पथरी की समस्या से भी हरी सब्ज़ियां को बचा सकती है, इससे गुर्दे की सफाई होती रहती है और गुर्दों में एसिड जमा नहीं हो पाता है और ये पथरी के खतरे को भी कम करता है.
मुंह से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए
हरी पत्तेदार सब्ज़ियों में कड़वापन होता है, इसमें कैल्शियम की मात्रा बहुत अधिक मात्रा में होती है. दांतों को मजबूत बनाने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां खानी चाहिए, इससे आप को मुँह से जुड़ी समस्याओं से राहत मिलती है.
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