Concentrate While Studying : पढ़ाई करने के दौरान आलस (Laziness) आना एक आम समस्या हो चुकी है. जिसे लगभग हर स्टूडेंट्स (Students) ने फेस किया है और आपने भी कभी न कभी किया ही होगा. आलस आने की वजह से पढ़ाई में एकाग्रता (Concentrate) नहीं हो पाती है. आप कुछ आसान उपायों को अपनाकर आलस्य को दूर कर सकते हैं और एकाग्रता को बढ़ा सकते हैं. आइए जानते हैं पढ़ाई करने के दौरान आलस्य को दूर करने के पांच उपाय.
पढ़ने का माहौल बनाए
अगर आप पढ़ाई करने का मन बना चुके हैं और पढ़ाई करने जा रहे हैं तो सबसे पहले आप अपने पढ़ने के लिए एक ऐसी जगह चुन ले जहां डेली बैठकर शांत तरीके से पढ़ाई कर सके. इस बात का ध्यान रखें कि आपकी चुनी हुई जगह साफ सुथरी रहे . इस जगह पर आपको पढ़ाई में कोई बाधा नहीं आएगी और आपका पूरा ध्यान सिर्फ पढ़ाई करने पर ही रहेगा.
खुद को पढ़ने के लिए मोटिवेट करें
आप जब भी पढ़ाई करने का मन बनाए तो अपने आप को मोटिवेट करें कि आप क्यों पढ़ाई कर रहे हैं और आपका लक्ष्य क्या है आप अपने लक्ष्य को याद करें और इस बात को समझे कि आप जो पढ़ रहे हैं वह आपके भविष्य के लिए कितना महत्वपूर्ण है.
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पढ़ने के लिए इफेक्टिव टेक्नीक्स का प्रयोग करें
जब आप पढ़ने के लिए बैठे और अगर आपका पढ़ाई में मन ना लगे तो आप ऐसे टैक्निक्स का यूज करें जो आपकी पढ़ाई में इफेक्टिव हो . जैसे अगर आप किसी चीज को रट रहे हैं तो रटने के बजाय उसे समझ कर पढ़े.अगर आप किसी कांसेप्ट को समझने के लिए फोटो,चार्ट या अन्य टेक्निक्स का यूज करेंगे तो यह आपके लिए मददगार होगा.
पढ़ने के बीच में ब्रेक लें
लगातार पढ़ाई करने की वजह से भी आपको आलस और थकान आने लगती है इसलिए जरूरी है कि अगर आप लगातार पढ़ रहे हैं तो उस बीच में आप 15 से 20 मिनट का छोटा ब्रेक जरूर लें. ब्रेक के दौरान आप टहल सकते हैं ,कुछ खा सकते हैं, गेम भी खेल सकते हैं या जो भी आपका मन करे अपने मन को तरोता तराजा करने के लिए वह कर सकते हैं.
स्वस्थ रहना जरूरी है
पढ़ाई में ध्यान लगे रहने के लिए जरूरी है कि आप अच्छा भोजन करें जिससे आप स्वस्थ रहेंगे स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त नींद ले और नियमित रूप से व्यायाम करें. हेल्दी बॉडी और फोकस कनसंट्रेट आपको अच्छी तरह पढ़ाई करने में मदद करती है.
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