Methi Water Health Benefits: कई लोग सुबह उठकर खाली पेट सबसे पहले गरम पानी, शहद पानी या फिर नींबू पानी का सेवन करते हैं. ऐसा माना जाता है कि ऐसा करने से पेट अच्छे से साफ होता है और यह शरीर को कई अन्य बीमारियों से भी बचाकर रखने में मदद कर सकता है. आज हम बात करेंगे मेथी पानी की. मेथी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है, ठीक उसी तरह उसका पानी भी सेहत को कई फायदे पहुंचाने में मदद कर सकता है. यह आपके वजन को कंट्रोल रखमे में मदद कर सकता है. इसके अलावा इसके सेवन से डायबिटीज को भी कंट्रोल किया जा सकता है. डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. अगर सही समय पर इसका इलाज नहीं किया गया और इसको कंट्रोल नहीं किया गया तो ये आपके दिल, ब्लड वेसल्स, आंख और किडनी को भी हानि पहुंचा सकती है. मेथी में सोडियम, जिंक, फॉस्फोरस, फॉलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम जैसे मिनरल्स और विटामिन ए, बी और सी भी पाए जाते हैं. इसके अलावा इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर्स, प्रोटीन, स्टार्च, शुगर, फॉस्फोरिक एसिड जैसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. मेथी पानी पेट से जु़ड़ी समस्याओं को दूर करने में भी फायदेमंद हो सकता है. तो चलिए जानते हैं मेथी वाला पानी पीने के फायदे.
मेथी वाला पानी पीने के फायदेः (Methi Water BeneFits)
1. वजन
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो सुबह खाली पेट मेथी पानी का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. यह आपके मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. साथ ही मेथी पानी पीने से शरीर में हीट पैदा होती है जो चर्बी को गलाने में मदद करती है और वजन कम करने में मदद करती है.
2. पेट
जिन लोगों को पेट से जुड़ी समस्या रहती है उनके लिए मेथी पानी का सेवन फायदेमंद हो सकता है. रोज सुबह खाली पेट मेथी वाले पानी का सेवन करने से कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है.
जिन लोगों को अपच पेट से जुड़ी समस्या रहती है उन्हें मेथी वाले पानी का सेवन करना चाहिए
3. डायबिटीज
मेथी का पानी का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है. मेथी पानी में भरपूर मात्रा में फाइबर्स, प्रोटीन, स्टार्च, शुगर, फॉस्फोरिक एसिड जैसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.
4. गुर्दे की पथरी
गुर्दे में पथरी होने की समस्या में भी मेथी के पानी का सेवन फायदेमंद हो सकता है. अगर आप हर रोज मेथी पानी का प्सेवन करते हैं तो यह आपके किडनी को हेल्दी बनाए रखने में काफी हद तक मदद कर सकती है.
5. डैंड्रफ
मेथी में पाए जाने वाले पोषक तत्व आपके बालों के स्वास्थय के लिए भी बेहद फायदेमंद हो सकते हैं. मेथी के पानी का हर रोज सेवन बालों को हेल्दी बनाए रखने में मदद कर सकता है. इसक सेवन बालों से डैंड्रफ को दूर करने में भी मदद कर सकता है.
6. हार्टबर्न
अगर आपको हार्टबर्न की समस्या है तो आपके लिए मेथी पानी बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. मेथी में पाए जाने वाले एंटी इन्फ्लेंमेटरी गुण हार्टबर्न की समस्या को कम करने में मदद कर सकते हैं.
7. कोलेस्ट्रॉल
मेथी का सेवन हमारे शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है. हर रोज मेथी पानी का सेवन कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करके हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद कर सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
