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बचपन से बागवानी का था शौक, डॉ. प्रेरणा ने छत को बना दिया मिनी गार्डन, गर्मी में 10° कम रहता है यहां का तापमान
Rooftop Gardening: सागर की वेटनरी डॉ. प्रेरणा ने घर की छत पर ही मिनी गार्डन बना दिया. इससे तपती गर्मी में भी घर के अंदर ठंडक बनी रहती है और बिजली की खपत भी कम होती है. गर्मी के दिनों में यहां 10 डिग्री सेल्सियस तक कम तापमान दर्ज किया जाता है. इतना ही नहीं इस हरियाली को देखकर हर कोई मंत्रमुग्ध हो जाता है और यहां लोगों को काफी सुकून मिलता है.
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चावल और गेहूं दोनों के हैं अपने-अपने फायदे और नुकसान, जानें- कौन है सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद और हानिकारक?
आयुर्वेद मानता है कि समस्या अनाज में नहीं, बल्कि रिफाइंड अनाज, गलत मात्रा और गलत तरीके से खाने में है. आधुनिक चावल और गेहूं दोनों के फायदे भी हैं और नुकसान भी. सही चुनाव, सही पकाने का तरीका और संतुलित थाली ही असली समाधान है, तो चलिए गेहूं और चावल दोनों के फायदे जानते हैं. पहले बात करते हैं गेहूं की.
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Ginger Tea: अदरक-तुलसी-हल्दी का काढ़ा सर्दियों में तेजी से बढ़ाता है इम्युनिटी, सर्दी-जुकाम और संक्रमण से मिलती है राहत
Ginger Tea For Cold Recipe: अदरक गले की खराश को शांत करता है, बलगम निकालता है और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है. तुलसी (तुलसी) एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल है, जो फेफड़ों को साफ करती है और इम्यून सिस्टम मजबूत बनाती है. हल्दी में कर्क्यूमिन होता है, जो सूजन कम करता है और संक्रमण से लड़ता है.
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Egg Health Benefits : ठंड से बचने के लिए रोजाना खाएं अंडा, फायदे देख कर रह जाएंगे दंग
Egg benefits for Vitamin D: अंडे का सेवन हमारे शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद है. यह हाई क्वालिटी प्रोटीन का स्रोत है, जो मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है. प्रोटीन का यह असर शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखता है.
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Dates and Milk Benefits: दूध में खजूर डालकर पीने के फायदे जानकर रह जाएंगे दंग, तन-मन दोनों को मिलता है फायदा
Dates and Milk Drink Benefits: दूध खजूर को बनाने का तरीका बहुत आसान है. रात को एक ग्लास दूध में 4-5 खजूर डालकर हल्का उबाल लें. खजूर नरम हो जाए तो दूध पी लें और खजूर भी खा लें. या खजूर को पहले भिगोकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं. नियमित रूप से यह पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है, हड्डियां मजबूत होती हैं, और स्वास्थ्य बेहतर होता है.
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Chyawanprash Benefits: सर्दियों में च्यवनप्राश क्यों है अभेद्य कवच? जानिए इसके फायदे और सेवन का सही तरीका
Chyawanprash Benefits in Winter: आयुर्वेदिक ग्रंथों के अनुसार, वृद्ध और कमजोर महर्षि च्यवन को अश्विनी कुमारों ने एक विशेष रसायन दिया, जिससे उनका शरीर फिर से युवा और ताकतवर और रोगमुक्त हो गया. इसी रसायन को च्यवनप्राश नाम दिया गया. आयुर्वेद में च्यवनप्राश के बारे में विस्तार से जानकारी मिलती है.
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Benefits of Arbi: वेट लॉस से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने तक... अरबी खाने से सेहत को मिलते हैं ये 5 बेमिसाल फायदे
Benefits of Arbi: पोषक तत्वों से भरपूर अरबी की पत्तियां और फूलों का सेवन कई बीमारियों से बचाव करता है.
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Cracked Heels Treatment: सर्दी में फटी एड़ियों से हो जाते हैं परेशान, तो इस आयुर्वेदिक उपाय से पा सकते हैं छुटकारा
How to Get rid of Cracked Heels Fast: फटी एड़ियों का संबंध केवल बाहर की देखभाल से नहीं, बल्कि शरीर के अंदर पोषण की कमी से भी होता है. विटामिन सी और विटामिन बी3 की कमी से त्वचा कमजोर हो जाती है. जब त्वचा को सही पोषण नहीं मिलता, तो वह फटने लगती है. इसलिए आंवला, नींबू, संतरा, हरी सब्जियां और साबुत अनाज जैसे भोजन को अपनी थाली में शामिल करना जरूरी है.
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Makhana ke Fayde: मोटापा घटाने में बेहद मददगार है मखाना, जानें कैसे वजन करता है कम
Benefits of Phool Makhana: मखाना वजन घटाने की प्रक्रिया में कई तरह से मदद करता है. इसमें मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती और कैलोरी का सेवन कम हो जाता है. मखाने में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, यानी यह धीरे-धीरे ऊर्जा देता है और ब्लड शुगर को अचानक बढ़ने नहीं देता. जब ब्लड शुगर स्थिर रहता है, तो शरीर में इंसुलिन का उतार-चढ़ाव कम होता है, जिससे फैट स्टोर होने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है.
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Benefits of Broccoli: गुणों से भरपूर है ब्रोकली, फैटी लिवर से डिटॉक्स तक सर्दियों में शरीर के लिए बेहद है फायदेमंद
Broccoli Benefits News: लिवर को स्वस्थ रखने में ब्रोकली की भूमिका बेहद अहम है. लिवर का मुख्य काम शरीर में जमा टॉक्सिन्स को फिल्टर करना है, लेकिन जब विषैले पदार्थों की मात्रा बढ़ जाती है तो लिवर पर दबाव भी बढ़ता है. ब्रोकली में मौजूद सल्फोराफेन शरीर के डिटॉक्स एंजाइम्स को सक्रिय करता है, जिससे लिवर को टॉक्सिन्स को तोड़ने और बाहर निकालने में आसानी होती है.
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Ayuveda Health Tips: आयुर्वेद के इन 9 बातों की गांठ बांध लें, कोसों दूर रहेंगी शारीरिक और मानसिक समस्याएं
आयुर्वेद के इन नौ अनमोल रत्नों के बारे में भारत सरकार का आयुष मंत्रालय विस्तार से जानकारी देता है, जिन्हें अपनाने मात्र से तन और मन दोनों स्वस्थ व निरोगी बने रहते हैं. ये कोई दवाएं नहीं, बल्कि रोजमर्रा की आदतें हैं.
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Tulsi Tea Benefits: सिर्फ पौधा नहीं प्रकृति का वरदान है तुलसी, ऐसे प्रयोग करने से बूस्ट होती है इम्यूनिटी
Tulsi Leaves Health Benefits: आयुर्वेद बताता है कि तुलसी में कई अद्भुत गुण छिपे हैं. तुलसी के पत्तों में भरपूर मात्रा में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, एंटी-फंगल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं. यही वजह है कि इसे 'आरोग्य की संरक्षिका' कहा जाता है.
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कोलेस्ट्रॉल कम करने से वजन घटाने तक, सेहत के लिए वरदान गुड़हल की चाय
Hibiscus Tea for Inflammation: गुड़हल की चाय के सेवन से कई फायदे मिलते हैं. गुड़हल की चाय हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) के मरीजों के लिए बहुत अच्छी है. यह रक्त वाहिकाओं को आराम देती है और ब्लड प्रेशर को प्राकृतिक तरीके से कम करती है.
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Adhomukh Swasan: मांसपेशियां मजबूत, मन शांत और तनाव करना चाहते हैं दूर, तो आज से ही शुरू कर दें अधोमुख श्वानासन
Adhomukh Swasan Kya Hai: अधोमुख श्वानासन पूरे शरीर को एक साथ सक्रिय करता है और अभ्यास से गजब का लाभ देता है. इसे करने की विधि भी बेहद सरल है, जमीन पर घुटनों और हथेलियों के बल बैठकर दोनों हाथ कंधों के बराबर और घुटने कूल्हों के बराबर रखकर इसके चरण को धीरे-धीरे आराम से करें. इस मुद्रा में 20 से 30 सेकंड तक रहना चाहिए.
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Kakoda ki Kheti: खेखसी की खेती को मिली नई पहचान; बलौदा बाजार के किसानों के लिए ये तकनीक बनी वरदान
Kakoda ki Kheti: खेखसी पोषण और औषधीय गुणों से समृद्ध है. इसमें प्रमुख रूप से पाए जाने वाले तत्व है एंटीऑक्सिडेंट, बीटा कैरोटीन, विटामिन सी, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटाशियम. वहीं स्थानीय व ग्रामीण चिकित्सा प्रणालियों में इसकी पत्तियों का उपयोग बुखार, कंठ के दर्द, सिरदर्द, माइग्रेन में किया जाता है. फल मधुमेह और उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए भी लाभकारी बताए जाते हैं. छत्तीसगढ़ के आदिवासी समुदाय पारंपरिक रूप से इसके बीज को छाती के दर्द और अन्य मामूली समस्याओं के उपचार के लिए उपयोग करते आए हैं.
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बचपन से बागवानी का था शौक, डॉ. प्रेरणा ने छत को बना दिया मिनी गार्डन, गर्मी में 10° कम रहता है यहां का तापमान
Rooftop Gardening: सागर की वेटनरी डॉ. प्रेरणा ने घर की छत पर ही मिनी गार्डन बना दिया. इससे तपती गर्मी में भी घर के अंदर ठंडक बनी रहती है और बिजली की खपत भी कम होती है. गर्मी के दिनों में यहां 10 डिग्री सेल्सियस तक कम तापमान दर्ज किया जाता है. इतना ही नहीं इस हरियाली को देखकर हर कोई मंत्रमुग्ध हो जाता है और यहां लोगों को काफी सुकून मिलता है.
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चावल और गेहूं दोनों के हैं अपने-अपने फायदे और नुकसान, जानें- कौन है सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद और हानिकारक?
आयुर्वेद मानता है कि समस्या अनाज में नहीं, बल्कि रिफाइंड अनाज, गलत मात्रा और गलत तरीके से खाने में है. आधुनिक चावल और गेहूं दोनों के फायदे भी हैं और नुकसान भी. सही चुनाव, सही पकाने का तरीका और संतुलित थाली ही असली समाधान है, तो चलिए गेहूं और चावल दोनों के फायदे जानते हैं. पहले बात करते हैं गेहूं की.
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Ginger Tea: अदरक-तुलसी-हल्दी का काढ़ा सर्दियों में तेजी से बढ़ाता है इम्युनिटी, सर्दी-जुकाम और संक्रमण से मिलती है राहत
Ginger Tea For Cold Recipe: अदरक गले की खराश को शांत करता है, बलगम निकालता है और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है. तुलसी (तुलसी) एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल है, जो फेफड़ों को साफ करती है और इम्यून सिस्टम मजबूत बनाती है. हल्दी में कर्क्यूमिन होता है, जो सूजन कम करता है और संक्रमण से लड़ता है.
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Egg Health Benefits : ठंड से बचने के लिए रोजाना खाएं अंडा, फायदे देख कर रह जाएंगे दंग
Egg benefits for Vitamin D: अंडे का सेवन हमारे शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद है. यह हाई क्वालिटी प्रोटीन का स्रोत है, जो मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है. प्रोटीन का यह असर शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखता है.
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Dates and Milk Benefits: दूध में खजूर डालकर पीने के फायदे जानकर रह जाएंगे दंग, तन-मन दोनों को मिलता है फायदा
Dates and Milk Drink Benefits: दूध खजूर को बनाने का तरीका बहुत आसान है. रात को एक ग्लास दूध में 4-5 खजूर डालकर हल्का उबाल लें. खजूर नरम हो जाए तो दूध पी लें और खजूर भी खा लें. या खजूर को पहले भिगोकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं. नियमित रूप से यह पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है, हड्डियां मजबूत होती हैं, और स्वास्थ्य बेहतर होता है.
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Chyawanprash Benefits: सर्दियों में च्यवनप्राश क्यों है अभेद्य कवच? जानिए इसके फायदे और सेवन का सही तरीका
Chyawanprash Benefits in Winter: आयुर्वेदिक ग्रंथों के अनुसार, वृद्ध और कमजोर महर्षि च्यवन को अश्विनी कुमारों ने एक विशेष रसायन दिया, जिससे उनका शरीर फिर से युवा और ताकतवर और रोगमुक्त हो गया. इसी रसायन को च्यवनप्राश नाम दिया गया. आयुर्वेद में च्यवनप्राश के बारे में विस्तार से जानकारी मिलती है.
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Benefits of Arbi: वेट लॉस से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने तक... अरबी खाने से सेहत को मिलते हैं ये 5 बेमिसाल फायदे
Benefits of Arbi: पोषक तत्वों से भरपूर अरबी की पत्तियां और फूलों का सेवन कई बीमारियों से बचाव करता है.
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Cracked Heels Treatment: सर्दी में फटी एड़ियों से हो जाते हैं परेशान, तो इस आयुर्वेदिक उपाय से पा सकते हैं छुटकारा
How to Get rid of Cracked Heels Fast: फटी एड़ियों का संबंध केवल बाहर की देखभाल से नहीं, बल्कि शरीर के अंदर पोषण की कमी से भी होता है. विटामिन सी और विटामिन बी3 की कमी से त्वचा कमजोर हो जाती है. जब त्वचा को सही पोषण नहीं मिलता, तो वह फटने लगती है. इसलिए आंवला, नींबू, संतरा, हरी सब्जियां और साबुत अनाज जैसे भोजन को अपनी थाली में शामिल करना जरूरी है.
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Makhana ke Fayde: मोटापा घटाने में बेहद मददगार है मखाना, जानें कैसे वजन करता है कम
Benefits of Phool Makhana: मखाना वजन घटाने की प्रक्रिया में कई तरह से मदद करता है. इसमें मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती और कैलोरी का सेवन कम हो जाता है. मखाने में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, यानी यह धीरे-धीरे ऊर्जा देता है और ब्लड शुगर को अचानक बढ़ने नहीं देता. जब ब्लड शुगर स्थिर रहता है, तो शरीर में इंसुलिन का उतार-चढ़ाव कम होता है, जिससे फैट स्टोर होने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है.
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Benefits of Broccoli: गुणों से भरपूर है ब्रोकली, फैटी लिवर से डिटॉक्स तक सर्दियों में शरीर के लिए बेहद है फायदेमंद
Broccoli Benefits News: लिवर को स्वस्थ रखने में ब्रोकली की भूमिका बेहद अहम है. लिवर का मुख्य काम शरीर में जमा टॉक्सिन्स को फिल्टर करना है, लेकिन जब विषैले पदार्थों की मात्रा बढ़ जाती है तो लिवर पर दबाव भी बढ़ता है. ब्रोकली में मौजूद सल्फोराफेन शरीर के डिटॉक्स एंजाइम्स को सक्रिय करता है, जिससे लिवर को टॉक्सिन्स को तोड़ने और बाहर निकालने में आसानी होती है.
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Ayuveda Health Tips: आयुर्वेद के इन 9 बातों की गांठ बांध लें, कोसों दूर रहेंगी शारीरिक और मानसिक समस्याएं
आयुर्वेद के इन नौ अनमोल रत्नों के बारे में भारत सरकार का आयुष मंत्रालय विस्तार से जानकारी देता है, जिन्हें अपनाने मात्र से तन और मन दोनों स्वस्थ व निरोगी बने रहते हैं. ये कोई दवाएं नहीं, बल्कि रोजमर्रा की आदतें हैं.
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Tulsi Tea Benefits: सिर्फ पौधा नहीं प्रकृति का वरदान है तुलसी, ऐसे प्रयोग करने से बूस्ट होती है इम्यूनिटी
Tulsi Leaves Health Benefits: आयुर्वेद बताता है कि तुलसी में कई अद्भुत गुण छिपे हैं. तुलसी के पत्तों में भरपूर मात्रा में एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, एंटी-फंगल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं. यही वजह है कि इसे 'आरोग्य की संरक्षिका' कहा जाता है.
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कोलेस्ट्रॉल कम करने से वजन घटाने तक, सेहत के लिए वरदान गुड़हल की चाय
Hibiscus Tea for Inflammation: गुड़हल की चाय के सेवन से कई फायदे मिलते हैं. गुड़हल की चाय हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) के मरीजों के लिए बहुत अच्छी है. यह रक्त वाहिकाओं को आराम देती है और ब्लड प्रेशर को प्राकृतिक तरीके से कम करती है.
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Adhomukh Swasan: मांसपेशियां मजबूत, मन शांत और तनाव करना चाहते हैं दूर, तो आज से ही शुरू कर दें अधोमुख श्वानासन
Adhomukh Swasan Kya Hai: अधोमुख श्वानासन पूरे शरीर को एक साथ सक्रिय करता है और अभ्यास से गजब का लाभ देता है. इसे करने की विधि भी बेहद सरल है, जमीन पर घुटनों और हथेलियों के बल बैठकर दोनों हाथ कंधों के बराबर और घुटने कूल्हों के बराबर रखकर इसके चरण को धीरे-धीरे आराम से करें. इस मुद्रा में 20 से 30 सेकंड तक रहना चाहिए.
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Kakoda ki Kheti: खेखसी की खेती को मिली नई पहचान; बलौदा बाजार के किसानों के लिए ये तकनीक बनी वरदान
Kakoda ki Kheti: खेखसी पोषण और औषधीय गुणों से समृद्ध है. इसमें प्रमुख रूप से पाए जाने वाले तत्व है एंटीऑक्सिडेंट, बीटा कैरोटीन, विटामिन सी, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटाशियम. वहीं स्थानीय व ग्रामीण चिकित्सा प्रणालियों में इसकी पत्तियों का उपयोग बुखार, कंठ के दर्द, सिरदर्द, माइग्रेन में किया जाता है. फल मधुमेह और उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए भी लाभकारी बताए जाते हैं. छत्तीसगढ़ के आदिवासी समुदाय पारंपरिक रूप से इसके बीज को छाती के दर्द और अन्य मामूली समस्याओं के उपचार के लिए उपयोग करते आए हैं.
