Laughter Therapy Kya Hai : आज के समय में हर दूसरा व्यक्ति तनाव और डिप्रेशन से गुजर रहा है. भागदौड़ भरी लाइफ, काम का प्रेशर, फॅमिली की टेंशन तो कभी अकेलापन का स्ट्रेस... ऐसे में लॉफ्टर यानी की हंसी एक अच्छा तरीका हैं, जो आपके तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है. आज कल लॉफ्टर योग थैरेपी काफी चल रहा है, जिसे लाफ्टर योग (Laughter yog) भी कहा जाता है, इससे क्या फायदे (Laughter yog benefits) होते हैं आइए जानते हैं इसके बारे में....
क्या है लाफ्टर योग थेरेपी?
लाफ्टर योग थेरेपी में लॉफ्टर को एक Exercise की तरह किया जाता है. इसमें कोई खास नियम या योगासन नहीं होते हैं. बस कुछ आसान अभ्यासों की मदद से लॉफ्टर को प्रेरित किया जाता है. ये अभ्यास लॉफ्टर की आवाज़ों, शारीरिक गतिविधियों और सांस लेने के व्यायामों पर आधारित होती है.
आइए जानते हैं लाफ्टर योग थेरेपी से होने वाले फायदों के बारे में...
- लाफ्टर योग थेरेपी के कई फायदे हैं, दरअसल हंसने से शरीर में एंडोर्फिन Release होता है.
- जो नेचुरल पेन किलर और मूड बूस्टर के रूप में काम करता है. यह तनाव हॉर्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है, जिससे स्ट्रेस कम होता है.
- लाफ्टर योग से शरीर में Blood Circulation भी बेहतर होता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है.
(Disclaimer: यहां पर बताई गई बातें आम जानकारियों पर आधारित है. यह किसी भी तरह से योग्य राय का विकल्प नहीं है. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा किसी संबंधित विशेषज्ञ से परामर्श करें. NDTV इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
