Raisins Water Benefits : हमारे शरीर का पूरा सिस्टम लिवर पर टिका होता है, हमारे शरीर का सबसे जरूरी Organ ठीक तरह से Function न करें तो Body को कई तरह की बीमारियां घेरने लगती है. ऐसे में जरूरी है कि लिवर का खास ख्याल रखा जाएं लेकिन उसके बावजूद दिन भर की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम कई ऐसी चीजों की Consume करते हैं जो लिवर के लिए नुकसानदायक रहती है. ऐसे में जरूरी है लिवर को डिटॉक्स करना, यदि आप घर में मौजूद इस चीज का इस्तेमाल करें तो आसानी से लिवर को डिटॉक्स कर सकते हैं. हम बात कर रहे हैं किशमिश के पानी की:
किशमिश का पानी बनाने की तरीका
किशमिश का पानी बनाना बेहद ही आसान है. इसके लिए आपको ढाई सौ ग्राम किशमिश लेना होगा और इन्हें पानी से अच्छे से धोने के बाद उसमें एक लीटर पानी में 20-25 मिनट तक उबालना होगा और फिर गैस बंद करके इस पानी को कुछ देर के लिए वहीं छोड़ दें. सुबह जब आप इसे छानकर फ्रिज में रखें और 4 दिनों तक इसका सेवन कर सकते हैं. हर रोज तो आप 150- 200 मिली लीटर पानी पी सकते हैं और इसका फायदा उठा सकते हैं.
आयरन से भरपूर
शरीर में आयरन की कमी होने पर एनीमिया का खतरा बढ़ता है. ऐसे में किशमिश का पानी आपको एनिमिया से बचा सकता है, खून की कमी का असर सीधे रूप से लीवर पर पड़ता है. यदि आप किशमिश के पानी का सेवन करते हैं तो आपको इन बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है.
कैल्शियम से भरपूर
किशमिश का पानी कैल्शियम का अच्छा स्रोत है. लीवर को सेहतमंद रखने के लिए और हड्डियों को मजबूत करने के लिए किशमिश के पानी का सेवन कर सकते हैं. ये ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करता है और इसकी मदद से आसानी से कैल्शियम को बचाया जा सकता है.
खून साफ करने में सहायक
किशमिश का पानी ब्लड से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है. किशमिश के पानी में बायो फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं, साथ ही किशमिश का पानी मुक्त कणों से शरीर की रक्षा करता है.
Digestion System रखें Clean
किशमिश में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है, इसकी मदद से हानिकारक पदार्थ आसानी से शरीर से बाहर निकल जाते हैं, ये आंतों को हानिकारक बैक्टीरिया से बचाता है, इसके साथ ही पेट में बनने वाले एसिड की प्रक्रिया को भी धीमा कर सकता है.
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(Disclaimer: यहां पर बताई गई बातें आम जानकारियों पर आधारित है. यह किसी भी तरह से योग्य राय का विकल्प नहीं है. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा किसी संबंधित विशेषज्ञ से परामर्श करें. NDTV इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
