What is The Right Time to Eat Sweets: मीठा खाना हर किसी को बहुत पसंद होता है, लेकिन वजन बढ़ने और तरह-तरह की बीमारियों के डर से बचने के लिए लोग मीठा खाने से बचते रहते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं, मीठा खाने का सही समय होता है. यदि आप गलत समय पर मीठा (eating sugar at the wrong time) खाते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है. आइए जानते हैं कि किस समय मीठा खाने से आपको कोई भी नुकसान (harm from eating sweets) नहीं होगा.
किस समय खाना चाहिए मीठा
मॉर्निंग में खाएं
सुबह के समय मीठा खाना सबसे बेहतरीन माना जाता है. ये ऐसा समय होता है,जब बॉडी में इंसुलिन का लेवल कम होता है.इसलिए मीठा खाने से ब्लड शुगर लेवल ज़्यादा मात्रा में नहीं बढ़ता है.
कसरत के बाद खा सकते हैं
कसरत के बाद भी आप मीठा खा सकते हैं. दरअसल, मीठा खाने से आपको तुरंत एनर्जी मिलती है और आपकी मांसपेशियों को ठीक रखने में भी सहायता मिलती है.
दिन में खाएं
दोपहर के समय मीठा खाने से आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और ऊर्जा का स्तर बना रहता है. इस बात का ध्यान रखें कि कभी भी रात के समय में मीठा न खाएं. इससे आपकी नींद खराब हो सकती है, क्योंकि रात के समय शरीर के मेटाबॉलिज़्म की गति धीमी हो जाती है और शरीर में खाना पच नहीं पाता है और रात के समय मीठा खाने से आपका वजन भी बढ़ सकता है.
कभी भी खाली पेट मीठा न खाएं, इससे आपका ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है. इससे आपको थकान, सिरदर्द और चिड़चिड़ापन भी महसूस हो सकता है.
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(Disclaimer: यहां पर बताई गई बातें आम जानकारियों पर आधारित है. यह किसी भी तरह से योग्य राय का विकल्प नहीं है. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा किसी संबंधित विशेषज्ञ से परामर्श करें. NDTV इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
