Benefits of Bananas: केला एक ऐसा फल (Fruits for health) है, जिसमें हर जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं. केला खाने से शरीर को कई प्रकार की बीमारियों से बचाया जा सकता है, यदि आप रोज़ाना केले का सेवन करते हैं, तो आपको पाचन संबंधी समस्याओं से मुक्ति मिल सकती है. केला खाने (Eating Banana Benefits) से और भी कई फायदे होते हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में...
डाइजेशन बेहतर करने में है मददगार
केले में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होते हैं, जिससे पाचन क्रिया दुरुस्त होती है. यदि आप रोजाना केले का सेवन करते हैं, तो आपको पेट से जुड़ी समस्याओं से मुक्ति मिल जाएगी.
आयरन की पूर्ति
केले में आयरन की अच्छी मात्रा होती है. रोजाना एक केला खाने से एनीमिया जैसी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है. लिहाजा, जिन लोगों के शरीर में खून की कमी की शिकायत हो तो, वो केले का सेवन करना शुरू कर सकते हैं.
नींद के लिए
मूड अच्छा करने के साथ-साथ अच्छी नींद पाने के लिए केले का सेवन करना चाहिए. केले में पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम होता है, इससे आप अपना स्लीप साइकिल भी ठीक कर सकते हैं.
भूख को कंट्रोल करने में है फायदेमंद
केला आपकी भूख को कंट्रोल करता है. केला खाने के बाद पेट भरा महसूस होता है, जिसकी वजह से भूख नहीं लगती है और हर थोड़ी देर में खाने की आदत पर भी कंट्रोल रहता है.
ब्लड प्रेशर
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए केले का सेवन करना चाहिए, जिनको हाई BP की समस्या होती है. उन लोगों को विशेष रूप से केला खाना चाहिए, इससे शरीर को कई प्रकार के फायदे होते हैं.
विटामिन B-6 की पूर्ति
केले में हर जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं. हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन B-6 की आवश्यकता होती है, ताकि हीमोग्लोबिन और इंसुलिन का निर्माण हो सके. इसके लिए केले का सेवन करना चाहिए.
यह भी पढ़ें: Sleep Cycle: खर्राटों ने कर दी है नींद खराब तो ये है इलाज, डाइट में शामिल करें ये चीजें
Disclaimer: यहां पर बताई गई बातें आम जानकारियों पर आधारित है. यह किसी भी तरह से योग्य राय का विकल्प नहीं है. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा किसी संबंधित विशेषज्ञ से परामर्श करें. NDTV इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
