Morning Coffee: हम अक्सर लोगों को बेड टी और बेड कॉफी (Bed Coffee) पीते हुए देखते हैं. सुबह खाली पेट लोग कॉफी और चाय का सेवन करते हैं और इसके बिना उनका दिन भी शुरू नहीं होता है. कॉफी पीने के बाद उन्हें तुरंत ऊर्जा मिलती है और वे तरोताजा महसूस करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कॉफी को खाली पेट पीना आपके लिए कितना नुकसानदेय साबित हो सकता है. दरअसल खाली पेट कॉफी अपच को ट्रिगर कर सकती है और पोषक तत्वों के अवशोषण की क्रिया में बाधा (Do not consume coffee on an empty stomach) बन सकती हैं. आइए जानते हैं सुबह खाली पेट कॉफी पीने से शरीर को क्या नुकसान हो सकते हैं.
पेट में गैस
कॉफी में एसिड होता है और खाली पेट इसका सेवन करने से पेट में एसिडिटी समेत अन्य प्रकार की समस्या पैदा हो जाती है. पेट में जलन पड़ने लगती है और गैस्ट्रिक या पेप्टिक अल्सर जैसी गंभीर स्थितियों का सामना करना पड़ सकता है.
पोषक तत्वों की कमी
कॉफी में टैनिन नामक यौगिक होते हैं, जो आयरन और कैल्शियम सहित कुछ पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा डालते हैं. ये विशेष रूप से उन व्यक्तियों के लिए चिंता का विषय है, जो किसी बीमारी में अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए पोषक तत्वों से भरपूर आहार पर निर्भर होते हैं.
वजन बढ़ाने में
खाली पेट कॉफी पीने से अत्यधिक तनाव की प्रक्रिया हो सकती है, जिससे संभावित रूप से तनाव संबंधी स्थितियां बिगड़ सकती हैं. ये वजन बढ़ाने और मूड संबंधी विकार पैदा कर सकता है.
मधुमेह की संभावना
कैफीन इंसुलिन संवेदनशीलता और ग्लूकोस पाचन को प्रभावित करता है. जिससे सुगर के लेवल में उतार-चढ़ाव हो सकता है. जब खाली पेट आप कॉफी का सेवन करते हैं तो इससे सुगर में तेजी से वृद्धि हो सकती है. यह स्थिति बेहद खतरनाक भी हो सकती है और टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा बढ़ सकता है.
शरीर में बैचेनी
खाली पेट कॉफी पीने से शरीर में चिंता, घबराहट और बेचैनी महसूस होती है. खाली पेट कॉफी पीने से मिचली भी आने लगती है.
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