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Diet Keeps Diseases Away: खाना खाने के रूटीन बदलने से दूर रहेंगी बीमारियां, यकीन नहीं तो आजमाए ये नुस्खा?
How To Plan Day Diet : आयुर्वेद के अनुसार, समय पर खाया भोजन शरीर में अमृत की तरह काम करता है, जबकि असमय किया गया भोजन विष बन जाता है, लेकिन शहरी जीवन शैली में कार्पोरेट कंपनी में काम करने वाले प्रोफेशनल्स के लिए लंच-डिनर के बीच सामंजस्य बिठा पानी टेढ़ी खीर साबित होता है.
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30 मिनट की रोजना Walk से आपको मिल सकते हैं कई फायदे, जानिए एक दिन में कितना पैदल चलना चाहिए?
Benefits of Walking Daily: पैदल चलने से कई तरह के स्वास्थ्य संबंधी फायदे होते हैं. इससे तनाव कम होता है. एंडोर्फिन (खुशी का हार्मोन) रिलीज होता है, जो मूड को बेहतर बनाता है. यह मस्तिष्क में रक्त संचार को बढ़ाता है, जिससे याददाश्त और एकाग्रता में सुधार होता है.
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Health Tips : रात में हल्का खाना क्यों फायदेमंद है? वैज्ञानिक कारण जानें | Lifestyle
Lifestyle : रात के खाने और अगले दिन के नाश्ते के बीच कम से कम 12 घंटे का अंतर रखें. अच्छी नींद लें, क्योंकि खराब नींद से लेप्टिन और इंसुलिन का संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे वजन बढ़ सकता है.
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ज्यादा मीठा खाने से डायबिटीज के अलावा इन बीमारियों को भी मिलता है बुलावा, जानिए यहां
मीठा खाने से न सिर्फ डायबिटीज (diabetes) बल्कि और भी कई गंभीर बीमारियां हो सकती है, यदि आप भी रोजाना बहुत अधिक मात्रा में मीठे का सेवन करते हैं तो रुक जाइए और मीठे का सेवन करने से होने वाली बीमारियों (Meetha khane se hoti hain beemari) के बारे में जान लीजिए....
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रात के समय कभी भी न खाएं ये चीजें, शरीर को हो सकता है इस तरह नुकसान
रात के समय हमेशा हल्का भोजन को करना चाहिए, जिससे आपका हाजमा न बिगड़े. हम आपको बताने जा रहे हैं उस खाने के बारे में जो रात के समय कभी भी नहीं खाना चाहिए..
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