Easy Excercise For Summer: गर्मियों का मौसम की एक्सरसाइज करने के लिए सबसे बेहतरीन होता है लेकिन इन दिनों चिलचिलाती धूप और तपती गर्मी की वजह से बॉडी लेजी होने लगती है. गर्मियों के मौसम में दिन लंबे होते हैं और बाहर एक्टिविटीज करने का मन करता है. यदि आप भी गर्मियों में वजन घटाने (summer weight loss tips) की सोच रहे हैं तो हम आपके लिए कुछ ऐसी एक्सरसाइज लेकर आए हैं, जिन्हें करके आप आसानी से अपना वेट लॉस (weight loss excercise) कर सकती है.
तेज चलना
तेज चलना एक आसान और प्रभावी एक्सरसाइज है, इसे आप कभी भी, कहीं भी कर सकते हैं. तेज चलने से शरीर को कई प्रकार के फायदे होते हैं, इससे कैलरी बर्न होती है, मांसपेशियां मजबूत होती हैं और हार्ट हेल्थ बेहतर होती है. आप गर्मियों में सुबह या शाम के समय तेज वॉक करके वजन घटा सकते हैं.
योग
प्राचीन काल से शारीरिक और मानसिक रूप से स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए योग किया जाता है, इससे शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभ होते हैं. योग करने से कैलरी बर्न होती है, मांसपेशियां मजबूत होती है और स्ट्रेस लेवल भी कम होता है.
स्विमिंग
स्विमिंग एक ऐसी एक्सरसाइज है तो गर्मियों में करना सबसे बेस्ट होता है, इससे शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती है और कैलरी बर्न होती है. गर्मियों में हर कोई नदी में तैरने के लिए बेताब होता है, ऐसे में यदि आप स्विमिंग की आदत डालेंगे तो यह एक्सरसाइज बेस्ट होगी और वजन भी आसानी से घटने लगेगा.
साइक्लिंग
साइक्लिंग एक मजेदार एक्सरसाइज है, इससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती है और अधिक मात्रा में कैलरी बर्न होती है. गर्मियों के मौसम में आप सुबह या शाम के समय साइकिल चलाकर फिटनेस को सही रख सकते हैं.
डांस
सबसे मज़ेदार और फायदेमंद एक्सरसाइज है, डांस करने से कैलरी बर्न होती है और मूड भी अच्छा होता है. डांस करने से स्ट्रेस लेवल डाउन होता है, यदि आप अपने लाइफस्टाइल में डांस को एड करेंगे तो आप को लाइफ में मज़ा तो आएगा ही, साथ ही फिटनेस भी बरकरार रहेगी.
(Disclaimer: यहां पर बताई गई बातें आम जानकारियों पर आधारित है. यह किसी भी तरह से योग्य राय का विकल्प नहीं है. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा किसी संबंधित विशेषज्ञ से परामर्श करें. NDTV इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
