Peanut Benefits : सर्दियों के मौसम आते ही शरीर में कई प्रकार के बदलाव होते हैं. ऐसे में सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है. शरीर को प्रोटीन, फाइबर जैसे अन्य तत्वों की जरूरत होती है. सर्दियों में हम आपको मूंगफली (Peanut) से जुड़े फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो इस सर्दी (Winter Season) आपके काम आ सकते हैं.
दिल संबंधी रोग
मूंगफली में पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता है. पोषक तत्व से भरपूर मूंगफली का सेवन करने से स्ट्रोक और दिल संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.
डिप्रेशन
आज के समय में हर किसी को मानसिक रोगों से जूझना पड़ रहा है. डिप्रेशन-तनाव जैसे रोगों से बचने के लिए मूंगफली का सेवन करना चाहिए, मूंगफली में ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड पाया जाता है. मूंगफली को खाने से डिप्रेशन की समस्या से मुक्ति मिलती है.
त्वचा के लिए
मूंगफली को फाइबर का स्त्रोत माना जाता है. फाइबर शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता करता है. जब टॉक्सिक पदार्थ शरीर से बाहर निकलते हैं तो हमारी स्किन हेल्दी और चमकदार बन जाती है. फैटी एसिड स्किन को रोगों से लड़ने में मदद करता है.
विटामिन-सी से भरपूर
मूंगफली में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है. विटामिन-सी की कमी से होने वाले रोगों से मूंगफली आपकी रक्षा करती है. इसके साथ-साथ मूंगफली सर्दी,जुकाम और खांसी जैसी समस्याओं से बचाने में मदद करता है.
वेट लॉस में सहायक
फाइबर हमारे पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है. मूंगफली को खाने से फाइबर की पूर्ति होती है. जिससे भूख बार-बार नहीं लगती है और वेट लॉस होता है.
डायबिटीज
मूंगफली का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है, जो डायबिटीज के मरीजों को स्वस्थ रखने में मदद करता है. मूंगफली में कैल्सियम, कार्ब्स, मैगनीज आदि होता है जो काफी लाभकारी होता है.
