Karwachauth 2023 : हम अक्सर देखते हैं कि भाग-दौड़ भरी जिन्दगी में व्रत-उपवास रखना किसी चुनौती से कम नहीं है. करवाचौथ (Karwachauth) का त्यौहार नज़दीक है, इसमें कई महिलाएं निर्जला व्रत रखती हैं. बिना खाए-पिए महिलाएं व्रत (Fasting) रखती हैं. इससे शरीर में कई प्रकार की समस्याएं उत्पन्न भी होती सकती हैं, आज हम महिलाओं को व्रत रखने के एक दिन पहले की कुछ टिप्स देने जा रहे हैं. आइए जानते हैं कुछ ऐसे उपायों के बारे में जिससे आप व्रत भी रख लेगी और थकान भी महसूस नहीं होगी.
1. यदि आप वर्किंग वूमन (Working Women) है और ऑफिस में लगातार 8-9 घंटों काम करती हैं. तो प्रयास कीजिये आपको जिस दिन व्रत रखना है तो उसके एक दिन पहले हाफ शिफ्ट तक काम कीजिये ताकि दूसरे दिन थकान महसूस न हो और आप एनर्जेटिक फील करें.
2. व्रत के एक दिन पहले कुछ भी तला-भुना न खाएं, ताकि अगले दिन जिस दिन आपका व्रत है उस दिन प्यास न लगें. रात 12 बजे से व्रत शुरू हो जाता है. ऐसे में आपको इस बात का खास ख्याल रखना चाहिए कि कुछ भी ऐसा न खाएं जिसे खाने के बाद प्यास न लगे नहीं तो इससे आपकी बॉडी में पानी की कमी हो जाएगी.
3. यदि आप जिम में वर्कआउट करती है तो व्रत के एक दिन पहले कोई भी शारीरिक व्यायाम, खेल-कूद न करें, ऐसा करने से शरीर में थकावट महसूस नहीं होगी.
4. जितना हो सके अपनी आंखों को आराम देने की कोशिश करें, ज्यादा टीवी की स्क्रीन या फोन की स्क्रीन को न देखें इससे आपकी आँखों पर ज़ोर पड़ेगा और आपकी बॉडी में तकलीफ होगी.
5. जिस दिन आपका व्रत हो उसके पहले रात में एनर्जी ड्रिंक, जूस, ताकत प्रदान करने वाले फल जैसे केला, संतरा, पपीता का सेवल करें, ताकि आपको दूसरे दिन भरपूर ऊर्जा मिलती रहे.
6. जिस दिन आपका व्रत हो उसके एक दिन पहले रात को दिन में भरपूर आराम लें, ताकि दूसरे दिन आपको एक दम फ्रेश फील हो.
7. रात को सोते समय दिमाग में बहुत तरह-तरह की नकारात्मक चीजे आती हैं. नींद पूरी न होने से दूसरे दिन बहुत चिड़चिड़ापन महसूस होता है, इसीलिए व्रत की एक रात पहले भगवान का नाम लें और सकारात्मकता के साथ नींद लें.
8. दूसरे दिन शरीर में कमजोरी महसूस न हो इसके लिए आप एक दिन पहले ज्यादा से ज्यादा दूध और दूध से बने पदार्थों का सेवन करें, आप चाहे तो साथ में मेवा भी खा सकती हैं, इससे आप के शरीर में एनर्जी बनी रहेगी.
9. व्रत के दौरान किसी से भी बुरा व्यवहार न करें, इससे आपके शरीर में निगेटिव ऊर्जा पैदा होती है और आपकी तबियत भी बिगड़ सकती है.
10. व्रत के एक दिन पहले कभी भी किसी भी प्रकार की नशीली दवाओं का सेवन न करे, धार्मिक मान्यताओं के अनुसार व्रत के दौरान नशे का सेवन निषेध माना जाता है.
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