Habbits for healthy lifestyle: हर कोई एक हैल्दी लाइफस्टाइल को अपनाना चाहता है लेकिन आज की भागदौड़ भरी और बिजी लाइफ में सेहत को मेंटेन (Maintain health in busy life) करना बहुत मुश्किल है. शारीरिक और मानसिक रूप से सेहत को दुरुस्त रखने के लिए क्या करना चाहिए, ये एक बड़ा सवाल रहता है, लेकिन अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं. हम आपको कुछ सरल उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं, डाइटीशियन नीलम हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने के लिए इन आदतों को डालने की सलाह दे रही हैं. आइए जानें इन हैबिट्स के बारे में...
नियमित रूप से योग आसन करें
शरीर में फिजिकल एक्टिविटी का होना बहुत जरूरी है. यदि आप रोजाना योग या एक्सरसाइज करते हैं तो इससे शरीर को सुचारु रूप से चलाने में मदद मिलती है और बीमारियां दूर होती है.
स्वस्थ और पौष्टिक आहार
एक अच्छा जीवन जीने के लिए स्वस्थ और पोष्टिक आहार करना बहुत जरूरी है. जिसमें हरी सब्ज़ियां, फल, अनाज, प्रोटीन से भरी चीज़ें शामिल होना जरूरी है. एक अच्छी डाइट लेने से शरीर में कोई भी बीमारी नहीं होती है.
पानी खूब पिएं
हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने के लिए सबसे पहले आपको पानी अधिक पीने की आदत अपनानी होगी. यदि आप अधिक से अधिक पानी का सेवन करते हैं तो इससे शरीर को कोई भी टॉक्सिन पदार्थ परेशान नहीं कर सकते हैं. जब हम बॉडी को हाइड्रेट रखते हैं तो स्किन से जुड़ी समस्याएं भी नहीं होती है.
तली हुई चीज़ों से बनाएं दूरी
हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए आपको ऑयली और जंक फूड को छोड़ना होगा, ऑयली फूड और जंक फूड्स खाने में भले स्वादिष्ट लगते हैं और उन्हें देखकर मुंह में पानी आ जाता है लेकिन यह हमारे शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं.
(Disclaimer: यहां पर बताई गई बातें आम जानकारियों पर आधारित है. यह किसी भी तरह से योग्य राय का विकल्प नहीं है. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा किसी संबंधित विशेषज्ञ से परामर्श करें. NDTV इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
