Sunscreen Mistakes: इन दिनों तपती और चिलचिलाती धूप से हर कोई परेशान हो रहा है, ये तपती गर्मी सूरज से निकलने वाली UV किरणों का सीधा असर हमारी त्वचा (UV Rays effects in skin) पर पड़ता है, ऐसे में ज़रूरी है कि सूरज की हानिकारक किरणों से बचने के लिए हम सनस्क्रीन का उपयोग करें, अधिकतर लोग सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं लेकिन कुछ लोग सनस्क्रीन लगाते वक़्त गलतियां करते हैं, जिससे टैनिंग से नहीं बच पाते हैं, ब्यूटीशियन बबीता ने इसकी जानकारी दी है, आइये जानते हैं इसके बारे में..
1. कम Quantity में लगाना
सनस्क्रीन की सही मात्रा लगाना बहुत जरूरी है ज़्यादातर लोगों को अपने चेहरे और गर्दन के लिए कम से कम एक औंस सनस्क्रीन की जरूरत होती है, अपने शरीर के बाकी हिस्सों के लिए आपको सही मात्रा में सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए.
2. बार-बार लगाएं सनस्क्रीन
सनस्क्रीन का असर धीरे-धीरे कम होता जाता है इसीलिए हर दो घंटे में फिर से सनस्क्रीन लगाएं. यदि आप पसीना बहा रहे हैं या बहुत अधिक धूप या गर्मी में है तो इसे बार-बार लगाना ही सही है.
3. बादल वाले दिनों में भी लगाएं
बादल वाले दिनों में भी सूरज की किरणें त्वचा तक पहुंचकर नुकसान पहुंचाती है इसीलिए बादल वाले दिनों में भी सनस्क्रीन लगाना बहुत जरूरी होती है. कई लोग धूप में ही सनस्क्रीन लगाते हैं लेकिन यदि आप इसका पूरा फायदा उठाना चाहते हैं तो बादल वाले दिनों में भी सनस्क्रीन लगाएं.
4. मौसम के हिसाब से चुनें
गर्मियों के महीनों में या जब आप धूप में ज़्यादा समय बिता रहे हो तो कम से कम SPF30 वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए, यदि आपकी त्वचा बहुत सेंसिटिव है तो SPF50 या उससे ज़्यादा वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए.
5. सभी जगह लगाएं
सनस्क्रीन लगाते समय चेहरे, गर्दन, कान, हाथ और पैरों पर जरूर लगाना चाहिए, आप अपने होठों पर भी सनस्क्रीन का प्रयोग कर सकते हैं.
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Disclaimer: यहां पर बताई गई बातें आम जानकारियों पर आधारित है. यह किसी भी तरह से योग्य राय का विकल्प नहीं है. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा किसी संबंधित विशेषज्ञ से परामर्श करें. NDTV इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
