Benefits of Listening Music : संगीत (Music) कई मायनों में सेहत को फ़ायदा पहुंचाता है. खासकर मानसिक स्वास्थ्य के लिए संगीत सुनना एक बहुत अच्छी थेरेपी (Music Therapy) माना जाता है. संगीत सुनने से न केवल मन को शांति मिलती है बल्कि स्ट्रेस (Stress Buster) भी दूर होता है. इंसान की जिंदगी से संगीत का रिश्ता बेहद अटूट है. व्यक्ति जब दुखी होता है तब भी संगीत सुनता है और जब खुश होता है तब भी संगीत का साथ नहीं छोड़ता है. संगीत सुनने से शारीरिक और मानसिक दोनों प्रकार से लाभ होता है. आइए जानते हैं संगीत सुनने से मिलने वाले फायदे (Benefits of Listening Music) के बारे में...
हाई ब्लड-प्रेशर और स्ट्रोक
रोजाना संगीत सुनने से उच्च रक्तचाप का स्तर सुधरता है. स्ट्रोक की परेशानी को दूर करने के लिए लाइट म्यूजिक सुनना चाहिए. कहा जाता है कि संगीत में तीन तंत्रिका तंत्र होते है जिससे दिमाग को सुकून मिलता है.
सकारात्मक ऊर्जा
अच्छा और सॉफ्ट म्यूजिक (Soft Music) सुनने से शरीर में सकारात्मक ऊर्जा का प्रवेश होता है. संगीत का प्रयोग थेरेपिस्ट थेरेपी में भी करते हैं. जब भी आपके मन में नकारात्मक विचार आ रहे हो उस समय संगीत सुनने से आपको पॉजिटिव वाइब्स मिलती है.
अच्छी नींद लाने में सहायक
अगर आप को इंसोम्निया यानि अनिद्रा की समस्या है या आपका स्लीप साइकल बिगड़ा हुआ है तो आप रात को सोते समय हल्का संगीत सुन लें. एक सुखद नींद के लिए सोने से पहले 30-45 मिनट का संगीत सुनें इससे आपको बेहतर नींद मिलेगी.
एंजाइटी दूर करने में
एंजाइटी (Anxiety) में संगीत सुनना बेहद लाभकारी है. एंजाइटी में संगीत उतना ही लाभ देता है जितना दो घंटे की मसाज लेने से होता है. इससे रक्त और हृदय संबंधी रोगों से मुक्ति मिलती है.
याददाश्त बढ़ाने में सहायक
यदि आप भी कुछ पढ़ते समय धीमा संगीत सुनते हैं तो आपको पढ़ा हुआ बेहतर और लम्बे समय तक याद रहता है. पसंदीदा म्यूजिक सुनने से ध्यान में भी एकाग्रता आती है.
