Worst Breakfast Foods: हर कोई चाहता है कि वो फिट रहें. लेकिन खराब लाइफस्टाइल और खान-पान के कारण अक्सर लोग मोटापे के शिकार हो जाते हैं. मोटापा आज के समय की एक ऐसी समस्या जिससे अधिकतर लोग जूझ रहे हैं. बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए जब हम डाइटिंग करते हैं तो हमें अपने खाने-पीने में बहुत सी चीजों का ध्यान रखना पड़ता है. लेकिन कभी-कभी छोटी-छोटी चीजों को इग्नोर कर देते हैं, जिस वजह से हमारी सेहत पर नुकसान हो जाता है. सुबह का नाश्ता वो मील होता है जो हमें दिनभर एनर्जेटिक रखने के साथ-साथ हमारे वजन को भी बैलेंस कर सकता है. अगर आप अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और वजन को कम करना चाहते हैं तो भूलकर भी नाश्ते में इन चीजों का सेवन न करें.
वजन बढ़ने की वजह बन सकती हैं ये चीजें ( Food for Weight Gain)
1. फ्राइड फूडः
ब्रेकफास्ट में तली भुनीं चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए. खासतौर से चटपटा और स्पाइसी खाना. ऐसा खाना खाली पेट नुकसानदायक होने के साथ-साथ वजन भी बढ़ा सकता है.
ब्रेकफास्ट में ज्यादा तला भूना खाने से बचें.
2. केक, कुकीजः
ब्रेकफास्ट में ज्यादा मीठी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि ये हेल्थ के लिए नुकसानदायक होने के साथ ही डायबिटीज के रोगियों के लिए नुकसानदायक होने के अलावा फैट भी बढा सकता है.
3. प्रोसेस्ड फूडः
अगर आप मोटापे की समस्या से परेशान हैं तो सुबह चिप्स, पॉपकॉर्न और स्नैक्स आदि का सेवन करने से बचें. सुबह नाश्ते के समय इनका ज्यादा सेवन मोटापे का कारण बन सकता है.
4. पैक जूसः
सुबह नाश्ते में जूस पीना अच्छा माना जाता है. लेकिन ध्यान रखें कि घर पर बना फ्रेश जूस ही पिएं डिब्बे वाला जूस पीना सेहत को फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है.
5. अल्कोहलः
अल्कोहल का सेवन भी सेहत पर बुरा असर डालता है. खासतौर से सुबह खाली पेट अल्कोहल लेने से आंतें बुरी तरह प्रभावित होती हैं. और यो मोटापे का कारण भी बन सकता है.
6. नूडल्सः
नूडल्स खाना भला किसे पसंद नहीं, नूडल्स खाने में तो बहुत अच्छे लगते हैं लेकिन इसे ब्रेकफास्ट में खाना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
