Walking Benefits
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गड़बड़ रहता है पेट तो करें मलासन वॉक, करने में बहुत ही आसान; नहीं जानते होंगे इसके ये बड़े फायदे
Malasana Walk: मलासन एक योगासन है जो पेट को साफ रखने और पूरे शरीर को तंदुरुस्त बनाने में मदद करता है. यह योगासन न केवल पाचन तंत्र को मजबूत करता है, बल्कि शरीर के लचीलेपन को भी बढ़ाता है और मानसिक शांति के लिए भी बेहतरीन है.
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30 मिनट की रोजना Walk से आपको मिल सकते हैं कई फायदे, जानिए एक दिन में कितना पैदल चलना चाहिए?
Benefits of Walking Daily: पैदल चलने से कई तरह के स्वास्थ्य संबंधी फायदे होते हैं. इससे तनाव कम होता है. एंडोर्फिन (खुशी का हार्मोन) रिलीज होता है, जो मूड को बेहतर बनाता है. यह मस्तिष्क में रक्त संचार को बढ़ाता है, जिससे याददाश्त और एकाग्रता में सुधार होता है.
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रोजाना 10,000 कदम चलने से शरीर पर क्या असर पड़ता है ?
Lifestyle : कुछ रिपोर्ट्स कहती हैं कि जरूरी नहीं कि सिर्फ 10,000 कदम ही चलें, इससे ज्यादा चलना भी फायदेमंद है. जितना अधिक सक्रिय रहेंगे, उतना ही सेहत अच्छी होगी और उम्र लंबी हो सकती है.
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क्या पीछे की ओर चलना आगे की ओर चलने से बेहतर ? Reverse Walk के बारे में जानिए
क्या आपने कहीं पढ़ा या सुना है कि आगे की तरफ चलने से ज़्यादा अच्छा पीछे की तरफ चलना है? आज इस आर्टिकल में हम आपको इसी के बारे में बताने वाले हैं... कि किन मायनों में पीछे की तरफ चलना आगे की तरफ चलने से बेहतर साबित हो सकता है.
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रोज की 30 मिनट की Morning Walk, दिलाती है बॉडी को चौकानें वाले फायदे, जानिए यहां
मॉर्निंग वॉक एक इफेक्टिव एक्सरसाइज (Subah ki sair ke fayde) है. शांत वातावरण सुबह की ताजी हवा में चलने से शारीरिक और मानसिक दोनों सेहत मजबूत होती हैं. आइए जानते हैं सुबह की सैर करने से क्या फायदे (Morning walk benefits) होते हैं....
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Walk Benefits: रोज 30 मिनट वॉक से मिलते हैं ढ़ेरों फायदे, जानकर चौंक जाएंगे आप
Benefits of Walking: पैदल चलने से शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ता है, उस जिससे शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता जाता है.
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Morning Walk Tips: सर्दियों में आप भी जाते हैं सैर पर, तो इन 7 बातों का रखे ध्यान
सर्दियों में मॉर्निंग वॉक के समय किसी भी प्रकार का मानसिक तनाव ना रखें, अपने हाथों को नीचे की ओर रखें और बराबर हिलाते रहे इससे आपके शरीर में स्फूर्ति बनी रहेगी.
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