रात को सोने से पहले ज़रूर करें ये काम, चैन की नींद के साथ-साथ शरीर को मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे

आधी बाल्टी गुनगुने पानी में नमक डालें और फिर उसमें अपने पैरों को डालकर 15 मिनट के लिए बैठें. इससे आपकी सेहत और शरीर को काफी फायदे मिलेंगे.

गर्म पानी से रात में पैरों को साफ करके सोने से मांसपेशियों को आराम मिलता है, दर्द दूर होता है. ऐंठन, अकड़न जैसी समस्या से भी छुटकारा मिलता है. (फोटो: Pexels)

जिन लोगों को पैरों में अधिक पसीना आता है, उन्हें रात में बिना पैर धोए नहीं सोना चाहिए. पैरों को धोकर सोने से एथलीट फुट की समस्या कम करने में मदद मिलती है. (फोटो: Pexels)
रात को सोने से पहले पैरों को साबुन से अच्छी तरह धोकर सोएं, इससे पैरों के डेड स्किन सेल्स हटेंगे और स्किन सॉफ्ट बनी रहेगी. (फोटो: Pexels)
दिनभर की थकान को कम करने के लिए रात में सोने से पहले पैरों को ज़रूर धोएं. इससे काफी रिलैक्स और तरोताजा महसूस होता है और चैन की नींद आती है. (फोटो: Pexels)

पैरों को साफ करके सोने से बॉडी का टेंपरेचर मेंटेन रहता है. इससे बॉडी को आराम मिलता है और मूड भी बेहतर बना रहता है. (फोटो: Pexels)
गर्मी के दिनों में देर तक जूते पहनने से पैरों से स्मैल आने लगती है. इससे पैरों में खुजली की समस्या भी हो जाती है. इसलिए सोते समय पैर ज़रूर धोएं. (फोटो: Pexels)