Health Tips: लिवर शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है. जो खून को साफ करने, पाचन में मदद करने और पोषक तत्वों को स्टोर करने में मदद करता है. पूरे शरीर को सुचारु रूप से चलाने के लिए लिवर को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी होता है. यदि लिवर ठीक तरह से काम नहीं करता है तो इससे पूरी बॉडी प्रभावित होती है. कई मामलों में लिवर की खराबी शुरुआती लक्षण दिन के समय ही दिखाई देते हैं. इन लक्षणों को पहचानना बहुत जरूरी होता है. लिवर को होने वाले नुकसान (liver damage) को कम करने हेतु हम आपको ये उन लक्षण (Liver Damage Symptoms) के बारे में बताने जा रहे हैं..
थकान कमजोरी और सुस्ती महसूस होना
लिवर जब खराब होता है तो शरीर से टॉक्सिक सबस्टेन ठीक से बाहर नहीं निकल पाता है. इसकी वजह से थकान कमज़ोरी और सुस्ती महसूस होने लगती है और ज़्यादातर ये ऐसा दिन में देखने को मिलता है.
भूख न लगना
लिवर खराब होने से भूख कम लगती हैं और वजन कम हो सकता है ऐसा इसीलिए होता है क्योंकि लिवर भोजन से पोषक तत्वों को ठीक से अब्सॉर्ब नहीं कर पाता है.
आंखों में पीलापन
जब लिवर बिलीरूबिन नामक पदार्थ को ठीक से नहीं निकल पाता है तो स्किन में और खासकर आंखों में पीलापन देखने को मिलता है. ये लीवर की खराबी का एक आम लक्षण है.
स्किन डिसीज
लिवर खराब होने पर त्वचा में खुजली हो सकती है यह बिलीरूबिन के जमा होने के कारण होता है, ऐसे में इन लक्षणों को पहचानना जरूरी है.
ये हैं लक्षण
- गहरे रंग का मूत्र,
- मल का रंग सफेद होना,
- नाक से खून आना,
- आसानी से चोट लग जाना,
- ज़्यादा शराब का सेवन,
- फैटी लीवर रोग,
- दवाइयों के दुष्प्रभाव,
- जेनेटिक डिसऑर्डर हेपेटाइटिस ए, बी और सी
इन बातों का रखें ध्यान
- लीवर को स्वस्थ रखने के लिए स्वस्थ आहार लेना बहुत जरूरी है. आप इसमें फल सब्ज़ियां और साबुत अनाज शामिल करें,
- वसायुक्त तले हुए और प्रोसेस्ड फ़ूड का सेवन करने से बचें,
- धूम्रपान सिगरेट या शराब का सेवन बिल्कुल भी ना करें,
- रोज़ाना एक्सरसाइज करें और बढ़ते वज़न को कंट्रोल में रखने की कोशिश करें.
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(Disclaimer: यहां पर बताई गई बातें आम जानकारियों पर आधारित है. यह किसी भी तरह से योग्य राय का विकल्प नहीं है. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा किसी संबंधित विशेषज्ञ से परामर्श करें. NDTV इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
