Improve Gut Health : अक्सर हम सभी लोगों के दिन की शुरुआत चाय-कॉफी से होती है.लोग इसलिए भी चाय-कॉफी को पीना पसंद करते हैं क्योंकि ये हमें तरोताजा बनाने का काम करती हैं. लेकिन अक्सर देखा गया है कि कई लोगों को चाय-कॉफी की आदत भी होती है. ऐसे में अगर वो किसी दिन चाय-कॉफी Consume न करें तो उनका दिन ही नहीं शुरू होगा. उन्हें इसकी तलब होने लगती है. साथ ही सुस्ती,आलस और सिरदर्द जैसी समस्याएं होने लगती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोज़ाना कई कप चाय या कॉफी पीने की ये आदत कई तरह से आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाता है. Regular चाय-कॉफी पीने से गैस-एसिडिटी और क़ब्ज होने लगती है. इससे आपकी Body में Iron Absorption में कमी आती है. ऐसे में हमारी डाइटीशियन नीलम ने इससे बचने का एक खास तरीका बताया है जिसे अपनाकर आप चाय-कॉफी से होने वाले तमाम नुकसानों से बच सकते हैं.
चाय-कॉफी पीने से पहले पिएं पानी
चाय कॉफी दोनों एसिडिक होते हैं, इससे आपके पेट में गैस और एसिडिटी होती है.
चाय और कॉफी के पहले पानी पीने से Metabolism बूस्ट होता है और Digestive System सही से काम करता है.
चाय से पहले अगर आप पानी पीती है तो इसमें टैनिंग नाम का कैमिकल दांतों में नहीं चिपकता है.
चाय कॉफी पीने से पहले पानी पी लें इससे Digestionअच्छा रहता है और पानी की कमी नहीं होती है.
चाय कॉफी पीने से पहले अगर आप पानी पी लेती है तो दांतों में Cavityजैसी समस्या नहीं होती है.
चाय पीने से शरीर में यूरिन प्रोडक्शन बढ़ जाता है इसीलिए शरीर में पानी की कमी हो सकती है तो पहले पानी पीना जरूरी है.
चाय का PH लेवल 6 होता है और कॉफी का PH लेवल 5 होता है, ये दोनों ही चीज़ें एसिडिक होती हैं.
चाय पीने से लगभग आधे घंटे पहले पानी पीने से शरीर में कोई नुकसान नहीं होता है.
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