Better Sleep

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  बंद मोबाइल भी कर सकता है आपकी नींद खराब ! जानिए इसकी वजह

  How to Sleep Peacefully : अगर आपको भी ठीक से नींद नहीं आती, तो अपने मोबाइल की जगह बदलकर देखें. इसे तकिए के पास न रख कर... अलमारी में रख दें. सिर्फ इतना करने से भी आपकी नींद में सुधार आ सकता है. अच्छी नींद के लिए सही माहौल बनाना बहुत जरूरी है.

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  Sleeping Food: नींद न आने की समस्या से हैं परेशान तो आज ही शुरू कर दें इन फलों का सेवन, देखिए लिस्ट

  Better Sleep Tips: नींद न आने की वजह से कई बड़ी गंभीर समस्याएं शरीर को घेरने लगती है. ऐसे में ज़रूरी है कि हम अच्छी नींद लें और शरीर को सुचारु रूप से चलाएं, हम आपको कुछ ऐसे फलों (Food For Good Sleep) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन करके आप अच्छी नींद ले सकते हैं.

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  Tips for Better Sleep: नींद में आती है परेशानी! तो फॉलो करें ये आसान टिप्स

  Sleep Tips: इस बात का ध्यान रखें कि सोने से पहले चाय, कैफीन, अल्कोहल आदि का सेवन न करें, इससे आपकी नींद पर बुरा असर पड़ सकता है. हमेशा सोने के 4 घंटे पहले से चाय-कॉफी का त्याग कर दें.

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  Sleep: रात भर रहती है बेचैनी? नहीं ले पाते सुकून की नींद, जानिए अच्छी और गहरी नींद के लिए क्या करें

  Restlessness in night: आज की भागदौड़ की दिनचर्या में अच्‍छी और गहरी नींद आम आदमी की सबसे बड़ी समस्‍या बन गई है. अच्छी और गहरी नींद नहीं आने के कारण मानसिक और शारीरिक रूप आप अपने आप को फिट और हेल्दी महसूस नहीं कर पा रहे हैं. तो आइये जानते हैं कि अच्छी नींद के लिए क्या कर सकते हैं?

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  वजन घटाने के लिए हर रोज पिएं इस हरी बीज की चाय, 32 से 28 हो जाएगी कमर, तेजी से होगा Weight Loss

  Fennel Tea Health Benefits: सौंफ को लोग मसाले और माउथ फ्रेशनर के रूप में इस्तेमाल करते हैं. सौंफ को कई औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है. यह सेवन के लिए बेहद फायदेमंद होती है.