Monsoon Fruits for Health: मॉनसून का सीज़न आते ही बारिश शुरू हो जाती है. बारिश अपने साथ कई प्रकार की बीमारियां लेकर आती है क्योंकि बारिश में उमस और गर्मी भी बढ़ जाती है. मौसम के बदलाव की वजह से शरीर में पानी की कमी होने लगती है और कई प्रकार के इन्फेक्शन होने लगते हैं लेकिन आपको घबराने की ज़रूरत नहीं है, हम आपको कुछ ऐसे फ्रूट्स (Season Fruits For Health) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें आप अपनी मॉनसून डाइट (Monsoon Diet) में शामिल करके ख़ुद की सेहत को बारिश में दुरुस्त रख सकते हैं..
पपीता
पपीता लगभग हर सीज़न में पाया जाता है. इसमें पीपेन नामक एक एंजाइम होता है. जो पाचन तंत्र को हेल्दी बनाकर फ़ूड आइटम्स को आसानी से पचाता है. पपीता विटामिन सी से भरपूर होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है. शरीर की इम्युनिटी बूस्ट करने और त्वचा की देखभाल करने के लिए पपीते का सेवन बहुत ज़रूरी होता है.
अनार
मॉनसून में आप लाल रंग के अनार का सेवन कर सकते हैं. लाल रंग के छोटे अनार के दाने सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. विटामिन B और फोलेट से भरपूर अनार ब्लड सर्कुलेशन ठीक करने में मदद करता है. अगर आप हाई ब्लड प्रेशर और दिल से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो अनार का सेवन करने से काफ़ी फायदा मिलेगा.
जामुन
जामुन इन दिनों खूब आती है. जामुन खाना आपको काफ़ी लाभकारी हो सकता है. स्वाद से भरपूर जामुन विटामिन, पोटेशियम और आयरन जैसे पोषक तत्वों की पूर्ति करती है. जामुन में भरपूर मात्रा में फ़ाइबर होता है, जो ब्लड शुगर नहीं बढ़ने देता है इसीलिए मॉनसून के मौसम में डायबिटीज के मरीज़ों के लिए जामुन एक परफेक्ट फल है.
चेरी
चेरी में कैंसर रोधी गुण पाए जाते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मददगार है. चेहरे का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. ख़ास तौर पर बरसाती संक्रमणों से दूर रखने में भी चेरी मददगार है.
पीच
पीच लो कैलरी फ़्रूट है. जो वज़न घटाने में मदद करता है, ये विटामिन ए, विटामिन B, विटामिन सी और कैरोटिन का अच्छा सोर्स माना जाता है. इसके साथ ही इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को ठीक करने में मदद करते हैं.
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