kidney cleansing Smoothie: किडनी शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है, जो शरीर में मौजूद वेस्ट प्रोडक्ट को बाहर निकालता है, आजकल तेज़ी से बदल रहे लाइफस्टाइल और गलत खानपान की आदतों का सीधा असर हमारी किडनी पर पड़ रहा है. जिसकी वजह से किडनी में कचरा जमा हो जाता है, ऐसे में हम आपको घर पर ही कुछ ऐसी स्मूदी बनाने के तरीक़े बता रहे हैं, जिनका सेवन करके आप अपनी किडनी की सफाई (kidney cleansing) कर सकते हैं. किडनी को डिटॉक्स (kidney detox) करना बेहद जरूरी है, क्योंकि ये हमारे शरीर का फ़िल्टर है.
ऑरेंज स्मूदी (Orange Smoothie)
दो संतरे, एक टेबलस्पून हल्दी, एक टेबलस्पून अदरक, एक कप पानी, आधा नींबू, एक आम को ब्लैडर में अच्छी तरीक़े से मिक्स कर लें और स्मूदी तैयार हैं. ये स्वाद में तो बेहतरीन लगती ही है बल्कि आपकी किडनी को साफ करने में भी सहायक है.
क्रैनबेरी स्मूदी (Cranberry Smoothie)
क्रैनबेरी स्मूदी किडनी डिटॉक्स करने में आपकी मदद करेगा, इसके लिए क्रैनबेरी, पाइनएप्पल के टुकड़े और पानी को एक साथ मिलाकर ब्लेंड करें और आपकी स्मूदी तैयार है. अब आप इसका सेवन करें.
डैंडेलियन स्मूदी (Dandelion Smoothie)
किडनी क्लीनिंग के लिए आप डैंडेलियन की पत्ती, हल्दी पाउडर, काली मिर्च, शहद को ब्लेंड करें और इस हेल्दी स्मूदी का मज़ा उठाएं.
वॉटरमेलन स्मूदी (Watermelon Smoothie)
किडनी को क्लीन करने के लिए तरबूज को डाइट में शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें 92 प्रतिशत पानी होता है, जो गर्मी में बॉडी को हाइड्रेट रखता है. इसके साथ ही किडनी स्टोन से छुटकारा दिलाने में भी वॉटरमेलन स्मूदी आपकी मदद कर सकता है.
ग्रीन स्मूदी (Green Smoothie)
एवोकाडो, नींबू, कीवी, पालक, केला, धनिया पत्ती और पानी लेकर जूसर में मिक्स करें और ग्रीन स्मूदी से अपनी किडनी को साफ कर लें.
Disclaimer: यहां पर बताई गई बातें आम जानकारियों पर आधारित है. यह किसी भी तरह से योग्य राय का विकल्प नहीं है. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा किसी संबंधित विशेषज्ञ से परामर्श करें. NDTV इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
